多吃豆类补气血拒当黄脸婆(疲乏、困倦、软弱无力是贫血最常见和最早出现的症状)

疲倦、困乏、软弱无力是贫血最常见和最早使用的病症。皮肤粘膜惨白、活动后心悸、气短、头疼、头昏、耳呜、眼花、精力不集中、嗜睡，女性病人则容易出现心烦意乱、头发枯干、皮肤干、色斑、皱褶增加等。

贫血的四个级别

轻微：血红蛋白低限~91g/l，病症轻度。

中度：血红蛋白90~61g/l，体力活后心慌气短。

重度：血红蛋白60~31g/l，休息时已感心慌气短。

极重度：血红蛋白<30g/l，常合拼贫血性心脏病。

贫血原因有5个

1.缺锌、饮食不当

对于较为常见的“严重贫血”，张帝开表明，最先贫血与饮食拥有莫大的关联，因为气候问题例如现今梅雨季节及生理状况等因素，部分人要食欲减退，或比较侧重于一些合自身胃口的食材。虽说目前国人的膳食结构愈来愈西化，但仍是以植物性食物为主，其中所含的一些物质如多酚待会明显抑止铁的生物吸收和运用。长久以往势必会因动物性食物摄取偏少而造成缺锌。

2.经期慢性失血

他着重指出，最新研究表明，月通过多是造成贫血缺锌的主要原因，通常促使女性的血“资金紧张”。正常月经24~35天为一轮回，经期不断2~7天，均值经血量20~60mL。在医学上而言，当每次经血量超过80mL，出血时间超过7天，即便是月通过得多。自然如消化道出血、痣疮等问题也会造成血液中铁持续外流而引发贫血。

3.怀孕时供铁不够

“孕期的女性对铁的要求比怀孕前提升近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或挑食、厌食等，常服用含铁低或不含铁的食物;加上怀孕期胃肠蠕动变弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收。长时间铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁贮备有所减少。女性10月怀孕，不仅自身必须充裕的血液来滋润，胎儿更需要依靠妈妈的血来供奉，不然不仅影响自身，还会影响到宝宝。

4.再生障碍性贫血

再生障碍性贫血(AA，通称再障)，是由多种原因造成的骨髓干细胞、造血微环境操作及其免疫机制更改，造成骨髓造血功能衰退，发生以全红细胞(血细胞、粒细胞、血小板)降低为主要表现的病症。再生障碍性健身病人要注意避免互相污染，最好不要去公共场合。住宅要通风。禁服氯霉素、磺胺类、解热镇痛药等抑止脊髓药物。

5.出血性贫血

包含急性出血性贫血和慢性出血性贫血二种。急性出血性贫血，因为创伤或手术造成人体内脏(如肝、脾、腔动脉及腔静脉等)及身体血管破裂导致内出血，使机血流量忽然减少。慢性出血性贫血，主要由于慢性胃肠炎症，肺、肾、膀光、孑宫出血性疾病，导致长期反复流血而致。此外，钩虫感柒也可导致慢性出血性贫血。

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