孕妇的正确睡姿究竟是怎样的(孕妇睡姿怎样好、孕妇哪个睡姿好)

作者：狂気の侵入更新：2023-01-29 09:27:17 健康百科养生百科

最佳答案提及孕妇的睡姿，大家最关心的便是孕妇睡姿怎样好、孕妇哪个睡姿好。孕妇的正确睡姿究竟是怎样的呢？这个问题困扰了不少孕妈妈。因为随着胎儿在腹中的变化，孕早期睡姿与孕妇后期睡姿都大有差别。孕妇什么睡姿最好。

谈及孕妇的睡姿，大家最关心的就是孕妇睡姿怎样好、孕妇哪个睡姿好。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢？这种情况困惑了很多准妈妈。因为随着胎儿在腹中的转变，孕初期睡姿与孕妇后期睡姿都大有差别。孕妇哪些睡姿最好。

妊娠早期(1—3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在孕妈骨盆内，外力立即压迫或本身压迫也不会很重，因而孕妇的睡眠姿势可任意，通常是采用舒心的姿势，如仰卧位、侧卧都可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改正。

妊娠中期(4—7个月)，此期应注意维护腹腔，防止外力的直接作用。假如孕妇羊水偏多或双胎妊娠，就要采用侧卧睡姿，这能让孕妇舒服些，其他的睡姿会产生压迫病症。假如孕妇觉得腿部厚重，可采用仰卧位，用松软的枕芯稍抬高下肢。

孕妇的正确睡姿究竟是怎样的(孕妇睡姿怎样好、孕妇哪个睡姿好)

坐在桌椅里的正确坐姿：坐在差不多是椅面的1，2处，再慢慢地移动下身，直至后背紧紧靠在椅背上，并把背部的肌肉屈伸起来。脚部要闭拢，以防腰酸背疼。

坐在地板上的正确坐姿：当孕妇腹腔越来越大，坐在地板上时，一定要在臀下发个软垫，保持良好平衡力，也比较舒服。倘若侧坐时，要让腰骨平行，并于倾斜的一方垫个软垫。

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