如何调理大姨妈让女人气血正常(每次大姨妈一来就疼的死去活来的人不在少数)

每次大姨妈一来就疼的受不了了的人不在少数。怀着暖水袋躺在被窝里哪儿也不能去的日子什么时候是个头?现今女性从业体力活的越来越低，运动量的减少造成身各方面体机能的减低，痛经和各种妇科病随着而至。那如何调理呢？其实调养方法很简单，女性朋友每月一次的生理期，运用运动、饮食等方式，可以让你的人体上一个台阶。

血液循环欠佳型

表现：在生理期时会感觉肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期便会便秘;或经血呈暗黄的红色，觉得浓稠，甚至有血团;或经血量多，第一天特别少，可是第二与第三天起忽然增多。生理期会达七天之上。由于血液循环欠佳，因此经痛时会疼到难以忍受，有时痛得没法醒来行走，只有依靠止疼药。

调节妙招：血液循环不佳的人需多活动身体，如果工作累了，就伸展一下人体或者来回行走一下。防止长时间坐着，需多走走路，让骨盘的血液循环好点。日常能够喝一些山楂茶、玫瑰茶，有利于活血化淤。

畏冷型

表现：一到生理期，腹腔就有受凉的感觉，经痛严重，一受凉会更严重，可是保暖会觉得舒服一点;生理期一般都迟来，经期经常不断七天之上，经血颜色是深红色。

调节妙招：要做好腰腹部保暖，经期尽量不要穿裙，由于如果下身着凉，经痛会更严重。生理期间腹部冷痛，可以喝生姜红糖水或用热水袋敷敷腹腔。日常少开空调，睡前能够温水泡脚来驱寒气，经期尽量少触碰凉水或冷水洗澡。饮食上，能够多喝暖肠胃的猪肚汤、小米汤等。

肝郁气滞型

表现：一到生理期前就会出现精神不稳定状况，心态变得很心神不宁，容易发脾气。或是经期延迟，经前发生乳房疼痛等不适。《临证指南医案》：“女人以肝为先天。”中医讲，肝主藏血，肝郁气滞导致月经混乱。

调节妙招：平时就要学习调节情绪，听听静心的歌曲，陪陪家人朋友散心，尽量少气愤。提议喝玫瑰花茶、茉莉茶与薄荷茶等，芬芳怡人心神。假如病症较为明显，可以在医生指导下服食逍遥丸。

贫血型

表现：贫血朋友容易头晕，皮肤粗糙，浑身乏力;经血颜色是淡粉色或浅红色，经血像水一样很稀，经期稍短，约三到四天，或者原来是五到七天，可是期内越来越短;月经迟来的状况很严重，总会拖至四十天之上。

调节妙招：女性以血为主，行经耗血，怀孕血聚安胎，分娩流血，以至女人多于气而不够于血。女性较男士更容易得了贫血。因此，女性日常尽可能多吃些含有造血原料的蛋白质食物、必需的营养元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、木耳、黑芝麻、黑糯米、桂圆、大枣及其新鲜的水果水果等。

此外，熬夜、休息不好等都会引起贫血症状，且不荣则痛，经期会出现痛经。因此，针对女性朋友，每天必须维持足够的睡眠。

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