最适合女人补肾的食物

补肾不仅对男性很重要，对女性也很重要。女性肾精最繁荣的时期是21、22岁以后，25岁以后，它开始逐渐衰退。中医说“肾主水，头发中的中国”，肾功能反映在头发上。头发柔韧而有光泽，表明肾脏健康。肾缺乏的人经常有头发容易折断，没有光泽，容易脱发。以下是最适合补肾的食物。

山药

具有补肾的作用 每天服用50-200克，山药应选用铁棒山药为最佳。

枸杞

用于治疗腰酸腿软、头晕、健忘、眼花 每天吃一把就行了。

首乌茶

首乌茶能养血益肝，固精益肾 山茱萸肉25克，俾丝子25克，枸杞25克，首乌25克，上面的药材可以泡茶当奶茶，也可以煮汤喝。

黑豆

对水肿、体虚、中风、肾虚有显著作用。黑豆50克，龙眼肉15克，枣50克，清洗放入石锅中，加入3碗冷水，直到文火煮至三分之二，去除水面渣喝。

补肾不仅对男性很重要，对女性也很重要。女性肾精最繁荣的时期是21、22岁以后，25岁以后，它开始逐渐衰退。中医说“肾主水，头发中的中国”，肾功能反映在头发上。头发柔韧而有光泽，表明肾脏健康。肾缺乏的人经常有头发容易折断，没有光泽，容易脱发。以下是最适合补肾的食物。

山药

具有补肾的作用 每天服用50-200克，山药应选用铁棒山药为最佳。

枸杞

用于治疗腰酸腿软、头晕、健忘、眼花 每天吃一把就行了。

首乌茶

首乌茶能养血益肝，固精益肾 山茱萸肉25克，俾丝子25克，枸杞25克，首乌25克，上面的药材可以泡茶当奶茶，也可以煮汤喝。

黑豆

对水肿、体虚、中风、肾虚有显著作用。黑豆50克，龙眼肉15克，枣50克，清洗放入石锅中，加入3碗冷水，直到文火煮至三分之二，去除水面渣喝。

- END -