女生来月经注意什么
作者：恬淡春风 更新 ：2023-01-29 13:41:25 健康百科 养生百科
例假一直来去匆匆，一直从你不经意的时候给你一个惊喜，尽管每个女生经期都有着属于自己规律和周期，但是面对姑姑的出其不意，有哪些该注意的！作为一个女生务必好好爱自己，爱自己从爱例假逐渐。
首先留意经期卫生，不能坐浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晾干，用熨斗烫过再穿，纸巾品质好些，避免造成感染。
月经期间不必喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄入高蛋白物质。可以适当吃些朱古力或是红糖水调剂一下情绪。不能吃偏酸过辣的东西。
月经期间不用去公共游泳池游泳，不必吹冷风，不必受凉，也别洗头，要避免房事。
月经期间留意保持心情的愉快，可以适当散散心。
劳逸结合，月经期可依旧工作、学习，及其开展一般的体力劳动，那样可保证骨盆的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，防止强烈、繁重的头脑及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以维持充足精力。
坚持创建月经卡，准确地纪录每次月经开始日期、持续的时间及其月经期 内所发生的别的转变。以便于了解自己月经是否规律，有无异常现象（如孕期、小产）产生，有益于检测本身的改变及预防各种妇科病。
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