四个保养皮肤保持年轻水嫩的秘诀

有些人已经30多岁了，皮肤仍然像婴儿一样娇嫩；有些人刚刚过了青春期，必须处理痤疮，疤痕毛孔很大；有些人非常注意，每天的护肤顺序超过10个，但仍然比真正的年龄要老。无论你面临什么问题，你都应该再次制定一个维护计划，以专业和积极的态度规划你的皮肤生活。以下四个维护秘密，谢谢你拿走了。

Lesson 1补气血

女人的美不仅要穿外在的衣服和妆容，还要内在的调养，健康才是最美的。女性要健康美丽，足够气血才能有白里透红的好皮肤。平日里，女性会吃一些补品茶汤来调理身体，如果加上以下食材，坚信一定会让女性更加光彩照人。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、红枣、草鱼、鲫鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、菌类等。可经常更换选服。 补血食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，可频繁更换！

Lesson 2养卵巢

卵巢保养的方法有很多，但是食疗很受大家的欢迎，那么，吃什么食物来保养卵巢呢？青瓜 清脆可口，具有清热、止渴、利尿的作用。茄子 含有多种维生素，尤其是紫茄，含有较多的维生素P，能增强细胞粘着力，增强微血管弹性。平菇 具有消食、去脂、降压等功能。苹果 一些研究表明，每天吃一个苹果可以降低冠心病死亡的风险，这是由于苹果中含有的黄酮类化合物。黄酮是一种天然抗氧化剂，根据抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉硬化作用。一般来说，饮食不能很好地完成卵巢保养。均衡饮食和运动只是卵巢保养的第一步。因此，在均衡饮食和运动之外，可以服用金巢等一些卵巢保养产品，对进入更年期的女性有很大的好处。

Lesson 3调月经

月经失调是很多女性的心脏病。如何根据饮食正常调理月经失调？那么月经失调吃什么调理呢？以下是调理月经的饮食方式及其介绍的月经饮食。饮食湿热，不吃凉性食物/清淡饮食，不吃辛辣食物，多吃高纤维食物，多吃蛋白质食物/防止浓茶，不吃太多甜点。此外，金巢对调理月经有独特的效果！

Lesson 4内分泌调节

体内有75种以上的激素，它们在人体中扮演着单独的角色。体内激素浓度高的女性看起来比同龄女性年轻得多。21-22岁是青春的巅峰时期，是分泌系统作用的巅峰时期。从25岁开始，体内激素分泌逐渐减少，每10年减少15%，身体各器官机构开始逐渐衰老收缩，皮肤明显暗沉，精神不佳。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右！

- END -