女性如何养生

养生这一话题越来越多人参与讨论，对应的注重养生的人群也越来越多，那么女性该如何养生呢？下边给您支招，期待以下几点可以帮助到您，让你的人体越加健康。

李时珍在《本草纲目》里说小米“熬粥食益丹田、补亏虚、开肠道”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

牛奶是一种医治失眠较理想的食材。牛奶中带有使人造成困乏感觉的生化物质色氨酸，能够起到使人安眠效果，加上牛奶的营养所形成的温饱感，更可提升催眠效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具备相同的功效。

百合临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热症后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、足藓水肿。《日华子本草》谓其“放心，定胆，益志……”

灵芝有养血，养心安神，止咳平喘之功效。用以心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味辛、平静之品，能益心气、宁心魄、增智慧，故治以上诸证，并可广泛用于一切虚损体弱之病。《本草纲目》谓其“疗虚损”。《中国药植图鉴》说，灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不好等慢性疾病”。

猪心做为营养与药用菜式，已有悠久历史了。民俗有着“以心补心”一说，也是有道理的。猪心，还含有较多的钙、磷、铁、维他命、烟酸等物质。可治惊悸、怔忡、盗汗、失眠等症。

养生这一话题越来越多人参与讨论，对应的注重养生的人群也越来越多，那么女性该如何养生呢？下边给您支招，期待以下几点可以帮助到您，让你的人体越加健康。

李时珍在《本草纲目》里说小米“熬粥食益丹田、补亏虚、开肠道”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

牛奶是一种医治失眠较理想的食材。牛奶中带有使人造成困乏感觉的生化物质色氨酸，能够起到使人安眠效果，加上牛奶的营养所形成的温饱感，更可提升催眠效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具备相同的功效。

百合临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热症后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、足藓水肿。《日华子本草》谓其“放心，定胆，益志……”

灵芝有养血，养心安神，止咳平喘之功效。用以心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味辛、平静之品，能益心气、宁心魄、增智慧，故治以上诸证，并可广泛用于一切虚损体弱之病。《本草纲目》谓其“疗虚损”。《中国药植图鉴》说，灵芝“治神经衰弱，失眠，消化不好等慢性疾病”。

猪心做为营养与药用菜式，已有悠久历史了。民俗有着“以心补心”一说，也是有道理的。猪心，还含有较多的钙、磷、铁、维他命、烟酸等物质。可治惊悸、怔忡、盗汗、失眠等症。

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