女性必吃的祛湿食物

冬天气候又湿又冷，女性也因为自己的体质更容易进入身体，那么有什么有效的方法可以去除体内的水分呢？这里有什么食物可以消除体内的水分。

燕麦

燕麦是一种很好的祛湿解毒成分。具有滑肠通便、促进肠蠕动的作用。燕麦可以煮粥，也可以用牛奶煮。许多爱美的女人也用它来减肥，做美容餐。

薏仁

约伯的眼泪是许多女性朋友最喜欢的食物，它是一种天然的护肤产品，具有祛湿美白的作用。约伯的眼泪煮水或粥，促进体内血液循环，水代谢，改善身体水肿效果非常明显。

红薯

煮红薯或烤红薯，不仅味道甜，还能排毒祛湿，促进肠道蠕动，帮助清除大便。如果红薯和小米一起蒸，效果会更好。

小米

小米纤维质平和，易消化，不刺激肠道，具有解毒、清热、利尿的功效。多吃各种小米汤、小米，都是祛湿、排毒、美容的最佳方法 。

红豆

众所周知，夏天多喝绿豆水可以解暑。事实上，红豆是夏天罕见的祛湿解毒食品。红豆营养丰富，还能增加肠蠕动，减少便秘，促进排尿。常见的红豆小米粥和红豆圆子都是夏天的好食物选择。

东瓜

东瓜祛湿效果第一，还能消除水肿，清热除烦，生津解毒。多喝冬瓜汤，内外滋补。

冬天气候又湿又冷，女性也因为自己的体质更容易进入身体，那么有什么有效的方法可以去除体内的水分呢？这里有什么食物可以消除体内的水分。

燕麦

燕麦是一种很好的祛湿解毒成分。具有滑肠通便、促进肠蠕动的作用。燕麦可以煮粥，也可以用牛奶煮。许多爱美的女人也用它来减肥，做美容餐。

薏仁

约伯的眼泪是许多女性朋友最喜欢的食物，它是一种天然的护肤产品，具有祛湿美白的作用。约伯的眼泪煮水或粥，促进体内血液循环，水代谢，改善身体水肿效果非常明显。

红薯

煮红薯或烤红薯，不仅味道甜，还能排毒祛湿，促进肠道蠕动，帮助清除大便。如果红薯和小米一起蒸，效果会更好。

小米

小米纤维质平和，易消化，不刺激肠道，具有解毒、清热、利尿的功效。多吃各种小米汤、小米，都是祛湿、排毒、美容的最佳方法 。

红豆

众所周知，夏天多喝绿豆水可以解暑。事实上，红豆是夏天罕见的祛湿解毒食品。红豆营养丰富，还能增加肠蠕动，减少便秘，促进排尿。常见的红豆小米粥和红豆圆子都是夏天的好食物选择。

东瓜

东瓜祛湿效果第一，还能消除水肿，清热除烦，生津解毒。多喝冬瓜汤，内外滋补。

- END -