女性补血吃什么(肾虚、血虚者多吃有益)
作者：依靠１棵草っ 更新 ：2023-01-31 07:23:41 健康百科 养生百科
1.红提
红提含有大量的钙、磷和铁，以及各种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、弱贫血和过度劳累的滋补品；孕妇也建议多服用，不仅有利于胎儿营养，还能使孕妇面色红润，气血顺畅。如果你有时买不到红提，蓝莓干就可以了。
2、甘庶
甘舒含有大量的营养元素，包括铁、锌、钙、磷、镁，特别是铁成分最大，在水果中排名第一，因此有补血水果的称号。但从中医的角度来看，甘舒性凉，脾胃虚寒者应少服用。
3、黑豆
帮助肾生髓化血，还能增强脾胃运化作用。肾虚、血虚者多吃有益。长期食用，能防老抗衰，增强活力。
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