什么时候泡脚最好

日常泡脚可达到一个很好的推动体内血液循环，缓解压力的作用，还能够有效的改进本身发生的失眠多梦难题，提升个人睡眠，也有利于达到一个减轻手脚冰凉的效果。那样何时泡脚最好呢？下面为大家介绍。

何时泡脚最好

泡脚最好的时候应当选在夜里9点多上下，这时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血较为衰微的时间，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有益于活血，从而促进体内血液循环。夜里泡脚还能清除白天神经的紧迫感，让疲劳的肾脏获得歇息，人也会感到更舒适。

泡脚的注意事项有哪些

1.泡脚时不宜过饥过饱

泡脚要确保在过饱、过饥或进餐状况下开展，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃里血液的提供。

2.最佳时间15-20分钟

泡脚时长不能很久，泡脚时易水温较高，血夜会往龌龊，可能会致使脑部供血不足，以15-20分钟为最佳。身患心血管疾病的患者，或有相关疾病的老人，若是有感到不适的现象，最好暂时停止泡脚，休息一下。

3.泡完脚后应补充水

每次泡脚一般以泡到全身发热，有略微出汗，即便是泡好了，泡完脚后应多饮水，立即补充水。最好一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，根据出汗让寒湿及时排除体外。

4.水量不能过少

泡脚最好选择适宜脚大小的木制桶，能让两脚放置进来，并且最好的水位是一直到小腿部位，别害怕浪费水，那样才能实现效果。

5.泡脚后不能马上入睡

在泡完脚后，脚部穴位都处在清醒情况，这时对足部进行按摩，及时对足部开展保暖，待全身的人气减少后再入眠，效果明显。

看了上文的介绍后，想必大家何时泡脚最好早已拥有自己的结识了，此外还阐述了泡脚的注意事项有哪些，期待今日分享的内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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