什么时间泡脚最好

每天泡脚可以促进体内血液循环，缓解压力，有效改善失眠多梦问题，改善个人睡眠，也有利于达到减轻手脚冰凉的效果。那么什么时候泡脚最好呢？让我们看看。

什么时候泡脚最好

最好在晚上9点左右泡脚。因为此时肾气气血非常衰退，此时如果可以用温水泡脚，可以提高人体热量，扩张血管，促进血液循环，可以加速血液循环，白天工作一天，此时泡脚可以完全放松肾脏，也可以进行全面调整。

泡脚的注意事项

1.饭后不要立即泡脚

如果饭后立即泡脚，会因温度升高而刺激热量，从而减少皮肤血管膨胀消化系统中的血夜，进而防止食物的消化吸收。

2.泡脚水温过高

如果水温过高，不仅会逐渐烫伤，还会引起头晕和肿胀。一般来说，脚部浸泡水的温度在45度以上，即手可以接受温度。

3.留意水温

泡脚不是水温越大越好，最佳水温应保持在50%℃以下，要求热但不热，体验水温不用手测量，最好用脚体验。一定温度的水温可以刺激穴位、看病、养生、强身健体。

4.儿童不宜泡脚

儿童正处于生长发育期，各种功能不完善不稳定。长期用开水泡脚会对神经血管功能造成一些危害，不利于脚的健康发育。如果长期用热水泡脚，会导致扁平足，所以孩子不宜泡脚。他们通常在短时间内用普通温水洗脚。

5.泡脚时不宜过饿过饱。

泡脚要保证太饱、太饿或吃饭，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃内血液的供应。

6.避免泡脚吹风

泡脚温度一般会引起全身出汗，此时避风非常重要，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿疼痛，发展成长期难以治愈的慢性病。

看完上面的介绍，你一定知道什么时候泡脚。此外，还阐述了泡脚的注意事项。我希望今天的分享能对你有所帮助。祝你生活愉快，身心健康。

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