面筋的热量是多少

面筋这种食物我想大家比较了解了啊，它分成油面筋跟水面筋，但如果单说面筋得话，我们一般是指水面筋。面筋和辣椒一起炒得话，味儿是很不错的。但大家在食用面筋时，是否有注意过面筋的热量是多少呢?下边一起来看下。

面筋的热量多少钱

每100克的面筋所含有的热量为142大卡，其中脂肪率仅有0.1克。一份泡开后水面筋约为350克，所以其所含有的热量也为497大卡。

面筋的热量高吗

面筋的热量并不是很高，由于面筋是把面粉在水里揉洗，去掉表层的粉浆后留下的一种特殊的蛋白质食物，因此它的热量是不会太高的。一般家里吃的话，买上一个回来就能够炒上一大盘，够好多个人吃了。这样算下来得话，每个人吃的量并不是很多，所摄入的热量也就不是太高了。

减肥的人能吃面筋吗

针对减肥的人群来说，适度去食用一些面筋还是不错的。只要我们了解，面筋是面粉水洗后留下的一种蛋白，里边的蛋白质含量很高，并且含有大量的钙质，这些成分都是能够为我们的身体给予很好的营养的，而且由于它里面的脂肪率也很低，因而是比较适合减肥的人群去食用的，不必担心吃完会生胖的难题。

但是，并不是因为面筋热量不高，我们就能随便食用了。如今外边的摊点上经常有烤面筋买了，就是把面筋切完放到火上烤，随后上洒一些孜然什么的调味品。这类吃法比和辣椒清炒味儿美味，可是热量会上升许多，因而这儿不太建议想要减肥的群体去食用的。而且一般烤面筋上还会刷过许多的酱汁，吃太多对我们的健康也不好。因而，我们还是提议需要减肥的人，买面筋回家就跟辣椒一起炒着吃，加点盐、撒点醋，味儿也是很不错的。

看过上面的介绍，想必大家面筋的热量多少钱这种情况应当掌握了啊，面筋这类食物的营养被人们忽视了，但是其实它是很不错的。这儿还是挺建议大家去食用。不过大家在翻炒面筋以前，最好是把面筋拿手撕掉条形，而不是用刀割，由于手撕出的面筋吃着口感要比拿刀割开的面筋口感吃着更好的，这点大家要知道了。

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