圣女果的热量是多少

圣女果我觉得大家都很熟悉。它被称为小番茄或樱桃番茄，但现在它已经作为水果独立上市。一般按块分为两种，一种是普通圣女果，块是椭圆形的，另一种是千禧圣女果，块是圆形的。很多人非常喜欢这种水果。你知道它的热量吗？让我们看看。

圣女果的热量是多少？

100克圣女果含有22卡路里，一个可食用的部分约为18克，其中4卡路里，需要步行2.8分钟才能消耗。此外，100克圣女果的脂肪率为0.2克。

圣女果的热量高吗？

圣女果的热量不是很高，100克圣女果的热量只有22卡路里，换句话说，我们吃100克圣女果，热量只有22卡路里，难怪很多人喜欢把圣女果当作减肥的圣产品，所以低热量，这么好的味道，很难有人不喜欢。

减肥能吃圣女果吗？

减肥的人可以吃圣女果。主要有以下优点：

1.圣女果热量低，脂肪率低，所以我们服用后，不会导致剩余的热量，所以不会导致身体发胖。

2.圣女果中含有的果胶、膳食纤维等成分非常高。服用后，我们很容易感到饱腹感。这样，我们就不会再吃其他高热量的食物了，很多食物纤维也能吸收体内的一些脂肪，然后立即排出。

3.圣女果还含有红茄素，可以减少人体对热量的摄入，促进消化。这样可以减少脂肪在我们体内的沉积，及时为我们的身体补充很多必需的营养素，比如维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等，这些成分是我们人体无法产生的，需要额外摄入。减肥的人一般饮食比较单一，此时，吃圣女果，可以帮助平衡人体营养。

4.圣女果中含有独特的果酸，能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，有助于脂肪分解。

看完上面的介绍，相信大家应该都很清楚圣女果的热量和能不能减肥。圣女果对很多女性来说是一种很好的水果，对我们的健康非常有益，所以可以适当多吃。

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