双皮奶的热量是多少

双皮奶很早就有了，很多人还是很喜欢吃，尤其是墙上加了一些红豆，味道更好。吃双皮奶的时候有没有注意到双皮奶的热量？让我们一起来看看。

双皮奶的热量是多少？

每100克双皮奶热量为79卡路里，一碗小双皮奶热量约为200克，所以热量为158卡路里，需要47.2分钟才能消耗热量。其中，每100克双皮奶含有2.55克脂肪。

双皮奶的热量高吗？

从以上数据不难发现，双皮奶的热量是中等的。虽然100克双皮奶看起来热量不是很高，但是一份双皮奶有200克，而且是小的，它的热量是158大卡。一般来说，我们必须一个接一个地吃双皮牛奶，所以吃一个相当于摄入158卡路里，总卡路里不低，但也不高，属于中等偏上。由于双皮牛奶的主要原料是新鲜牛奶、鸡蛋及其糖，新鲜牛奶和鸡蛋的热量并不高，因此，只要里面的糖不需要使用太多，它的热量就可以接受。

吃双皮奶会发胖吗？

适量服用双皮牛奶不会导致人们发胖。因为双皮牛奶本身的热量不是很高，而且它的脂肪率也很低，热量的主要来源是糖，所以因为我们不吃太多，不会导致人们发胖。

一天吃多少双皮奶适合一天吃多少

因为双皮奶属于广东甜点，大多数人饭后吃，作为零食吃，如果我们适度服用不会导致肥胖，但我们应该知道，必须在睡觉前四小时服用双皮奶，因为如果我们睡觉前直接吃双皮奶，所以这部分热量不能充分消耗，会转化为脂肪堆积在我们体内，导致肥胖。睡觉前吃东西对我们的肠道不是很好。

看完上面的介绍，相信大家都应该掌握双皮奶的热量。我们偶尔可以吃一些双皮奶作为小甜点来调节我们的食欲，但一定要记住不要多吃，适度服用。减肥的人也要注意，不要吃太多，否则对我们的健康不是很好，别忘了。另外，做双皮奶也很简单，你可以自己做。

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