石榴的热量是多少

　　每年到了中秋节前后，就是石榴大量上市的季节了。石榴颗粒小小的，吃起来酸酸甜甜，深受大家的喜爱。但是就是吃起来比较麻烦。大家在吃石榴的时候，有没有留意过石榴的热量是多少呢?下面一起来看下。

　　石榴的热量是多少

　　每100克的石榴所含有的热量为63大卡，一个中等大小的石榴可食用部分大约为200克，因此它的热量大约为126大卡，需要我们跳健美操37.6分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的石榴里面含有0.2克的脂肪。

　　吃石榴会发胖吗

　　吃石榴基本是不会发胖的。因为石榴的热量并不算太高，而且它里面所含有的脂肪也是比较少的，因此我们食用之后，是不需要有会给我们的身体额外增加负担的担忧的。除此之外，石榴里面的维生素和膳食纤维的含量也是比较多的，它可以帮助我们增加饱腹感，让我们减少对其他高热量食物的摄入，这样的话，就等于控制了身体热量的摄入，从而起到很好的减肥的效果。

　　吃石榴为什么能减肥

　　很多想要减肥的女性都会选择吃石榴，主要是因为有以下几点原因：

　　1、石榴热量低、脂肪含量低，它里面的众多营养素可以帮助我们缓解饥饿，填饱肚子，从而让我们减少对其他食物的摄入。而且石榴吃起来是非常费劲的，需要好长时间才能吃掉一个石榴，这也无疑让我们减少了再去吃其他食物的机会。

　　2、石榴中的膳食纤维可以起到很好的帮助清除毒素的作用，身体内废弃物和毒素清除了，自然也就不会肥胖了。

　　3、石榴中还有诸如花青素、多酚、维生素C等抗氧化成分，这些成分能够帮助清除我们血液中的自由基，起到降低胆固醇含量的作用的。降低胆固醇，其实也是对减肥很有帮助的。

　　石榴什么时候吃减肥效果最好

　　两餐之间吃石榴起到的减肥效果是最好的。饭前吃的话，石榴中的酸性物质会对我们的肠道造成刺激，影响我们的肠胃健康。

　　看了上面的介绍，相信大家对于石榴的热量是多少这个问题应该了解了吧，石榴对于我们来说，是一个非常普遍的水果，不过也是一个应季的水果，所以我们可以趁着秋季石榴大量上市的时候，买一些回来尝尝，对我们的身体健康也是非常有好处的，大家千万别错过了这样的美食了。

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