秋葵的热量是多少

　　秋葵这种食物大家知道是什么吗，它的外形看起来尖尖的，有点像青尖椒的样子，但是它的表皮是比较分明的，有点像八角形。秋葵近年来成为了一种很火热的食物，很多人都比较喜欢吃。大家在吃秋葵的时候，有没有留意过秋葵的热量是多少呢?下面一起看下。

　　秋葵的热量是多少

　　每100克的秋葵所含有的热量为37大卡，需要我们散步25.5分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的秋葵里面含有的脂肪含量大约为0.1克。

　　秋葵的热量高吗

　　从上面的数据我们可以很容易看出，秋葵的热量并不是很高，吃100克的秋葵所摄入的热量只有37大卡，这个数值比我们一般吃的食物要低很多了。

　　吃秋葵真的可以减肥吗

　　因为秋葵的热量确实比较低，因此很多人就想说，吃秋葵是不是就可以起到很好的减肥效果了呢?确实，秋葵是一种典型的高蛋白、低热量的蔬菜，我们食用之后，不会给我们的身体造成什么负担。另外，秋葵中还含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助我们产生饱腹感，从而起到减肥的作用。除此之外，秋葵中还含有一种物质叫做黏液蛋白，这种黏液蛋白是蛋白质的一种，在减肥期间可以帮助我们维持身体的正常代谢，从而加快减肥的效果。

　　秋葵怎么吃减肥效果好

　　吃白煮秋葵减肥效果最好。大家可以买一些秋葵回来，然后先放入开水中焯一下断生，取出来后摆在盘子中，倒入一些生抽就可以直接食用了。这样的做法简单，而且没有添加过多的调味料，可以不给我们的身体增加过多的热量，是比较适合减肥人士去食用的。特别是在夏天的时候，因为天气炎热，大家没有什么食欲，这个时候，买些秋葵回来吃，可以改善我们的胃口，让我们变得有食欲。

　　看了上面的介绍，相信大家对秋葵的热量是多少这个问题应该了解了吧，秋葵这种食物具有很好的食疗功效，对减肥人士也非常友好，因此还是建议大家去买一些回来吃的。很多人对这种食物了解的并不多，因此大家可以少买一些回来尝尝，吃过之后，大家肯定是会喜欢上秋葵的味道的。秋葵做法很多，炒着吃，烤着吃都是不错的，各种做法都可以尝试一下。

- END -