炒面的热量是多少

　　面条这种食物大家应该是比较熟悉的了吧，生活中我们随处都可以见到面条，可以自己买面条回来吃，也可以到面馆吃，还是很方便的。平时我们吃面条的时候，可能都是吃的汤面、拌面之类的，其实面条还可以用来炒着吃，味道很不错。那么大家知道炒面的热量是多少吗?一起来看下。

　　炒面的热量是多少

　　每100克的炒面所含有的热量为160大卡，一碟炒面大约是300克，因此其所含有的热量就为480大卡，需要我们爬楼梯61.4分钟才能将这些消耗掉。另外，每100克的炒面还含有2.75克的脂肪。

　　炒面的热量高吗

　　炒面的热量还是比较高的。因为一碗炒面里面所含有的热量大约为480大卡，这个数值并不算很低。炒面的热量为什么这么高呢?我们可以从它的材料和做法来思考。首先在选取材料的时候，一般会选择比较常规的青菜、猪肉、面条。猪肉一般我们为了吃起来不那么柴，选择的都是五花肉，这样炒出来比较香。另外，我们知道，面条是很容易烂和焦的，因此，在面条煮好之后，是需要放一些油来让面条不粘在一起，而在炒制面条的时候，也会加很多的油来使得面条不焦。因此，这样制作出来的面条，怎么可能热量不高呢?

　　减肥的人可以吃炒面吗

　　对于减肥的人群来说，控制热量的摄入是非常重要的，因此我们在食用之前，得先考虑食物的热量到底高不高。对于炒面而言，事实上，它的热量是比较高的，所以对于减肥的人群来说，最好还是少吃炒面或者不吃炒面比较好。

　　如果大家要吃的话，最好是选择自己在家制作。在炒制的时候，可以选择纯瘦肉以及少放一些油来制作，这样的话，可以减少热量的摄入。另外，炒面最好不要吃太多，可以多放一些蔬菜，这样营养更加均衡一点。

　　看了上面的介绍，相信大家对炒面的热量是多少这个问题应该了解了吧，炒面这种食物，对大家来说，还是比较熟悉的，大家在平时生活中可以经常吃到。家里制作的炒面没有外面卖的好吃，因为外面的油比较多，因此为了大家健康的着想，还是牺牲一下口感，选择自己在家制作会更加好一些的。炒面的做法还是比较简单的，大家可以试一试。

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