欧包的热量是多少(减肥的人群可以吃欧包吗)

　　欧包现在在国内是比较火的一种食物，它其实就是国外的一种日常食用的面包，只不过后来流传到了国内，经过一系列的改良之后，变成了我们现在在店里能看到的“软欧包”，从此以后，欧包就火起来了。很多减肥的人甚至将欧包作为主食去食用。那么大家在吃欧包之前，有没有注意过欧包的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　欧包的热量是多少

　　每100克的欧包所含有的热量为210.55大卡，其中含有的脂肪含量为1克，需要我们走路55分钟、跑步26分钟、跳绳21分钟、跳健美操45分钟才能将这些热量消耗掉。

　　欧包的热量高吗

　　欧包的热量其实是属于比较高的，单从上面的数值我们其实就可以看出来了，100克的欧包含有的热量就已经高达210大卡了，这和我们平时所吃的很多食物相比较的话，算是比较高的了。但是很多商家都打着健康低热量欧包的旗号，其实里面所含有的热量是比较高的，大家不要掉入这样的陷阱里面去了。

　　减肥的人群可以吃欧包吗

　　对于减肥的人群来说，最希望的就是能吃到吃不胖的美食了。既希望这个食物非常美味好吃，又希望不让自己长胖，最好还能越吃越瘦的。因此很多商家就看中了这样的商机，宣传出低热量的欧包。其实欧包可以算是热量炸弹了，对于那些想要减肥的人来说，即使一日三餐什么也不吃，就吃欧包的话，也是会导致我们发胖的。

　　自己在家制作过面包的人肯定知道，用全麦粉做出来的面包是达不到欧包的那种口感的，所以大家买到的大多数欧包虽然号称是全麦粉，但是其实只是在其中添加了很少的全麦粉。另外，面包想要松软，必须要糖和油脂的参与，因此大家可以想象，欧包里面含有多少糖和油脂了。这样的欧包吃进去，怎么可能不导致我们发胖呢?而且很多欧包还有夹心，这些夹心的热量也是非常高的。

　　看了上面的介绍，相信大家应该知道了欧包的热量其实是非常高的，称为热量炸弹也不为过，因此对于减肥的人士来说，最好还是不要吃或者少吃欧包了，不然的话，自己的减肥大业就要功亏一篑了。另外，一般人也最好是偶尔吃一吃，总是吃的话，对我们的健康也是没有好处的。

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