孕妇可以吃豇豆吗

即将成为准妈妈的孕妇们天天都是幸福的，但同时也是辛苦的。由于不管在生活中或是各个方面都要特别地留意，尤其在饮食上。有许多食材是要少吃或是不能吃，例如烤串、串串香、卤菜等就要少吃或不吃。说到这儿，很多孕妈妈心里会有疑问：那豇豆可以吃吗?能吃，可是要分时间段。

1.孕妇在孕初期要少吃豇豆

孕妇在孕初期是一个非常关键的阶段，尤其是在前三个月时。因此在孕初期要少吃豇豆及其辛辣的食物，可以适当喝一些具备安胎、养胎效果的汤。例如鸡汤、骨头汤、筒子骨汤全是孕初期养胎好的选择。

2.孕中期、孕晚期可以适量吃豇豆

腹中的胎儿稳定了以后，到孕中期、孕晚期就可以适量的吃点豇豆了。豇豆中丰富的蛋白质属于大豆蛋白，在所有蛋白中算是优质蛋白的一种，它能够提升体内的免疫力、针对孕妇及其胎儿具有一定的协助。由于豇豆中含有大量的磷脂，磷脂针对大脑发育拥有举足轻重的协助功效，具备推动胎儿大脑发育的作用。

3.孕妇吃豇豆的好处

在怀孕的时候孕妇要及时补充钙铁锌，才能保证胎儿的健康，而孕妇适量饮食豇豆就可以具有补钙、维护骨骼和牙齿健康的作用。除了这个益处以外，适量饮食豇豆还能够改进孕妇的孕期抑郁、焦虑等消极情绪。

除开孕妇能吃豇豆以外，健康体质的群体在日常生活之中能够饮食豇豆。豇豆中丰富的维生素C能够促进人体对含铁吸收，从而增加身体的排毒功能、增强人体的胃口。尤其在炎热的夏天是吃豇豆的好季节，不仅使身体的营养获得了填补，还达到了我们腹部。

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