青椒的热量是多少

青椒这类食物我想大家都很熟悉了啊，虽然平时大家很少直接把青椒做为一道菜来食用，但是作为配菜，它是不可缺少的，因为他既能具有调味的功效，而且还能调整菜式的色调。不过因为青椒吃起来口感不大好，因而很多人就只是将其作为配菜食用，没去食用它。其实青椒的营养成分是很高的，尤其是维生素C的含量很高。建议大家建议还是吃一些青椒。那样，青椒的热量多少钱大家知道吗?一起来看下。

青椒的热量多少钱

每100克的青椒所含有的热量为23大卡，一根青椒可食用部分约为59克，所以其所含有的热量约为14大卡，需要大家散步9.7分钟才能把这种热量消耗。其中，100克的青椒所含的脂肪率在0.3克。

青椒的热量高吗

从上面的标值我们不难发现，青椒的热量并不是很高，一根青椒的热量约为14大卡，而一般我们烧菜，二根是极限了，因而也就是较多28大卡的热量，这个数值的热量和许多的瓜果蔬菜相比，并不是很的高，甚至可以说是比较低的了。

减肥可以吃青椒吗

减肥是能吃青椒的。最先，青椒的热量是非常低的，大家吃一个青椒所摄入的热量仅仅只有14大卡，此外，100克的青椒所含有的脂肪率也才0.3克，因此青椒算得上是低热量、低热量的蔬菜了。大家食用青椒是无需担心热量摄入过多的问题。此外，青椒自身的营养成分非常高，它中含有胡罗卜素、维他命、辣椒素等营养成分，这些成分对于促进脂肪的基础代谢、避免脂肪在体内沉积可以起到很好的效果。因而我们可以说，食用青椒不但不会长胖，也能起到减肥的作用。

不过生活中很多人喜欢将青椒和五花肉配着吃，那样吃太多得话，肯定是会发胖的，所以尽量是把青椒和鸡蛋、苦瓜这种低热量食物搭配着吃，减肥瘦身才会更加好。

看过上面的介绍，相信大家对于青椒的热量多少钱这种情况应当是比较了解了啊，青椒这种食物很多人都忽视了它的存在，即便在炒菜的时候，会用到青椒，但是还是会把它去除掉，其实这造成了很大的消耗。大家可以适当食用一些青椒，对我们的健康是很有帮助的。假如怕辣得话，能将里边的辣椒籽除掉就行了。

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