苋菜的热量是多少会不会高于一般的蔬菜
作者：玫瑰→盛夏 更新 ：2023-02-01 11:26:46 健康百科 功效百科
苋菜是一种非常常见的蔬菜，营养价值高，味道好。它可以和许多蔬菜混合。问题来了。苋菜的热量一直是人们非常关心的问题，尤其是对于减肥的人来说。食物的热量很重要。苋菜的热量是多少？会不会比普通蔬菜高？减肥期间吃苋菜对我们有好处吗？
苋菜作为一种一年或两年生的木本植物，其幼苗和嫩茎可供大家食用。近年来，它最早作为一种野菜服用于大家的餐桌上。苋菜的热量是100克，可食用的部分是30卡路里。它的热量成分还是很低的，所以适合大众在减肥期间使用。而且，芥菜的热量在蔬菜中仍然很高，富含维生素C，它还含有人体必需的营养物质、钾、铁等矿物质和蛋白质，有利于提高人体的身体素质。
苋菜的脂肪率也是相当低的。每100克可使用。有些苋菜的脂肪率只有零.3克，营养成分也相当高。特别适合减肥期间服用。而且，它含有大量的膳食纤维，可以通肠润肠，促进排便和治疗便秘。有利于清除体内毒素，减少脂肪吸收，对血糖也有很好的效果。
我们通常吃一些苋菜有很多好处。比如苋菜味道甘凉，有清热解毒的作用，对寒湿引起的一些症状有一定的辅助治疗作用。而且苋菜富含蛋白质、维生素和矿物质元素，尤其是苋菜中所含的蛋白质比牛奶更能被我们的身体充分吸收，对我的身体发育起到一定的作用，提高我们的免疫力。
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