草莓的热量是多少草莓可以多吃吗

　　草莓是一种水果，每年冬季以及春季的时候，是草莓大量上市的季节。因为草莓不容易存储，只要沾了水或者手摸了一下，草莓就会很快烂掉了，因此草莓的价格一直都不便宜。不过因为草莓吃起来酸酸甜甜的口感非常好，所以很多人还是会在草莓上市的时候买一些回来尝尝的。那么大家在食用草莓的时候，有没有留意过草莓的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　草莓的热量是多少

　　每100克的草莓所含有的热量为30大卡，一颗小小的草莓的可食用部分大约为14克，因此其所含有的热量大约为4大卡，需要我们散步2.8分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的草莓里面所含有的脂肪大约为0.2克。

　　草莓的热量高吗

　　从上面介绍的数据来看，草莓的热量并不是很高的，因为我们吃100克的草莓，所摄入的热量仅仅只有30大卡，日常的一些活动就可以将这些热量消耗掉了，并不会出现热量残留，导致我们出现发胖的问题。如果大家还是比较担心的话，我们可以来看下面这组数据，如果以三十分钟为单位，我们打篮球可以消耗165千卡的热量，开汽车可以消耗55千卡的热量，做家务可以消耗67千卡的热量，打羽毛球可以消耗190千卡的热量，游泳可以消耗165千卡的热量，打网球可以消耗190千卡的热量，快步走路可以消耗110千卡的热量，慢走可以消耗90千卡的热量，跑步可以消耗440千卡的热量。从这些数据来看，是不是食用草莓的这些热量根本不值得一提呢?

　　草莓可以多吃吗

　　很多人想到，既然草莓的热量如此低，而且吃起来口感又那么好，是不是我们就可以肆无忌惮的食用草莓了呢?答案当然是否定的。

　　首先，我们要知道，草莓属于凉性水果，如果我们吃得太多的话，会导致我们体内摄入太多的寒气，而我们知道，体内寒气过多，会对我们的健康造成一定的影响的。尤其是处在经期的女性、正在怀孕的妈妈、身体虚弱等人群，最好是要少吃一些草莓的，不然会导致我们身体出现一些不适。

　　其次，草莓作为一种水果，里面所含有的一些糖分还是比较多的，因此如果我们不加以节制的食用草莓的话，会导致我们摄入糖分过多，对健康也是有影响的。

　　看了上面的介绍，相信大家对草莓的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，草莓大家可以适当的食用是没有问题的，但是一定不要食用过多，不然对我们的健康有影响。

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