百香果的热量是多少

　　百香果大家知道是什么吗，民间也有将其叫做鸡蛋果的，外形椭圆椭圆的，跟鸡蛋差不多。里面的果肉是金黄色的，我们可以将其要出来泡水喝，加一些蜂蜜，味道好极了。在生活中很多人喜欢用百香果泡水来减肥，那么对于百香果的热量具体是多少，有没有人知道呢?下面我们一起来看下。

　　百香果的热量是多少

　　每100克的百香果所含有的热量大约为97大卡，需要我们散步67分钟才能将这些热量消耗掉。

　　百香果的热量高吗

　　从上面的数值我们可以看出，百香果的热量并不低，我们食用100克的百香果所摄入的热量只比我们吃100克的米饭所摄入热量稍微低一些。

　　减肥的人群可以食用百香果吗

　　虽然百香果的热量并不低，甚至说比一般的水果还要高一些，但是我们依旧是比较推荐大家去食用百香果来减肥的。主要有以下几个原因：

　　1、百香果是一种高纤维的水果，我们在食用了百香果之后，会有很强的饱腹感，这样的话，就会减少对其他高热量食物的摄入。特别的，我们食用百香果，实际上是可以间接减少对其他食物中脂肪的吸收的，这样算下来的话，我们整体的热量摄入还是会稍微低一些的。

　　2、百香果有着很好的促进消化的作用，这样可以及时将我们吃进去的食物消化吸收掉，以免堆积在肠胃中，导致我们有小肚子。

　　百香果一天吃几个适合

　　一般来说，个头大一些的百香果一斤有三到四个，个头小一点的百香果一斤有七到八个。所以这里我们建议大家，无论食用的是个头比较大的百香果，还是个头比较小的百香果，每天食用的重量最好是不要超过100克，而且大家在冲泡百香果的时候，尽量少放一些蜂蜜，因为加了蜂蜜，实际上热量是有所增加的。所以我们在喝百香果泡的水的时候，不要为了追求口感的甜腻，而放很多的蜂蜜。

　　看了上面的介绍，相信大家对百香果的热量是多少这个问题应该了解了吧，百香果对于大多数人而言，可能会有点陌生，因为一般的水果店卖的都是最常见的水果，百香果并不多见，所以如果大家下次见到这种水果的话，不妨可以买一些回来泡茶喝，味道是很不错的，而且对我们减肥、促进消化也有很有好处的，大家不要错过了。

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