发糕的热量是多少

　　发糕大家知道是什么吗，它是一种面食，有点类似馒头，但是吃起来会比馒头更有嚼劲一点。发糕的原材料不同，做出来的成品口感也是不一样的。那么大家在吃发糕的时候，有没有留意过发糕的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　发糕的热量是多少

　　每100克的发糕平均热量在200大卡出头。想要知道各种不同的发糕的热量具体是多少，首先我们要了解制作发糕的原材料。因此制作发糕的原材料不同，其热量也是不一样的。比如说，每100克的大米发糕所含有的热量为215大卡，需要我们跳健美操64.2分钟才能将这些热量消耗掉;每100克的红糖发糕所含有的热量为239大卡，一个红糖发糕大约为80克，含有191大卡的热量，需要我们跳健美操57分钟才能将这些热量消耗掉;每100克的玉米发糕所含有的热量为161大卡，需要我们跳健美操48.1分钟才能将这些热量消耗掉。从这些数值我们可以看出，制作发糕的原材料热量越低，那么其成品发糕的热量就越低，玉米发糕比普通的其他发糕的热量要低很多。

　　发糕的热量高吗

　　从上面我们可以看出，发糕的热量还是比较高的，因为热量最低的玉米发糕所含有的热量都达到了161大卡，比我们吃100克的米饭所摄入的热量还要高一些。这主要是因为发糕在制作的时候，为了让其口感吃起来更好，肯定是要在里面加入很多的糖分的，而我们知道糖分的热量是很高的，因此这样做出来的发糕的热量也比较高。另外，很多人在制作发糕的时候，还喜欢在里面加很多的坚果碎或者果脯碎，这些食物的加入也会导致发糕热量增高。

　　减肥期间可以吃发糕吗

　　对于发糕这种食物，大家在减肥期间还是应该尽量少吃的，因为100克的发糕比100克的米饭的热量还要高，而我们知道，想要减肥的人群是应该控制米饭的摄入的，自然也应该控制发糕的摄入。如果大家食用了发糕的话，最好就要减少米饭的进食了。

　　看了上面的介绍，相信大家对发糕的热量是多少这个问题应该比较了解了吧，对于我们而言，是可以适当食用一些发糕的，但是大家在食用发糕的时候，应该相应的减少米饭的摄入，不然的话，就会导致所摄入的热量增多了，有长胖的风险。因此这点大家一定要记住了，减肥的人士更不能大意。

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