猪肝的热量是多少

　　猪肝相信很多人都是非常熟悉的了，我们平时很多人都会买一些回来烧汤或者炒着吃，味道都是很不错的。我们知道猪肝补血的功效是非常好的，那么大家在食用猪肝的时候，有没有注意过猪肝的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　猪肝的热量是多少

　　每100克的猪肝所含有的热量为129大卡，一大片猪肝可食用部分大约为15克，那么其所含有的热量就为19大卡，需要我们散步13分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的猪肝中含有的脂肪含量为3.5克。

　　猪肝的热量高吗

　　从上面我们介绍的来看，猪肝的热量属于中等，100克的猪肝和100克的熟米饭所含有的热量是差不多的。一般我们用猪肝煮汤的话，一顿一般吃上100克左右也就差不多了，因此所摄入的热量并不是特别多。

　　减肥可以吃猪肝吗

　　减肥期间我们也是可以适当的食用猪肝的，因为虽然乍一看起来猪肝的热量并不算特别低，但是如果我们用煮汤的方式烹饪猪肝的话，是不会额外的给猪肝增加热量的。而且我们知道，猪肝不像米饭那样，所含有的碳水化合物的含量是比较低的，因此如果我们不多吃的话，是不会导致我们发胖的。不过需要我们注意的是，猪肝所含有的胆固醇以及脂肪的含量是有点高的，因此大家在食用猪肝的时候，千万不要过量，不然会损害我们的身体健康。

　　猪肝吃多少合适

　　我们知道，猪肝虽然不会导致我们发胖，而且还能为我们补充营养，但是我们是不建议大家食用过多的。一般来说，我们平均每天食用猪肝的量最好是不要超过15克。而且也尽量不要每天都去食用猪肝，偶尔食用一两次就可以满足我们身体对这些营养的需求了。一般来说，我们建议大家一个月食用猪肝的次数在2-3词，每次一定不能超过100克。

　　看了上面的介绍，相信大家对于猪肝的热量是多少这个问题应该是比较了解了，猪肝对于很多人来说，是不错的滋补身体的食物，大家是可以适当的去食用一些的，但是我们要注意的是，猪肝食用的量不要太多，大家一次食用千万不要超过100克，然后一个月保证吃两到三次的猪肝就足以满足我们身体对营养素的需求了，这点大家要记住了。

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