提子的热量是多少

　　提子大家都见过吧，外形和葡萄长得差不多，就是提子的皮和果肉不像葡萄那样很好的分离，而且相比较葡萄，提子吃起来口感要更为甜一些。那么大家在吃提子的时候，有没有留意过提子的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　提子的热量是多少

　　每100克的提子所含有的热量为43大卡，需要我们散步30分钟才能将这些热量消耗掉。

　　提子的热量高吗

　　从上面的数值看来，提子的热量似乎并不是特别高，吃上100克的提子所含有的热量仅仅只有43大卡，和我们平时吃的其他蔬菜和水果似乎差不多。但是我们要注意的是，一般我们很容易就吃下半斤或者一斤的提子，这样的话，摄入的热量就比较高了。如果按照我们吃半斤提子来算的话，我们身体摄入的热量就会高达一百多大卡，和我们吃一碗米饭所摄入的热量差不多。也就是说，如果我们正常一日三餐吃饭的话，再吃半斤提子就会导致身体摄入的热量过多了。

　　吃提子可以减肥吗

　　适当的吃一些提子可以起到很好的减肥效果的，因为提子里面所含有的糖分是果糖，这种成分是非常容易被我们肠胃消化和吸收的，可以为我们身体快速提供能量。但是要注意的是，千万不能多吃，不然的话，多余的糖分就会在我们的体内转化为脂肪堆积在我们身体里，导致我们出现肥胖。

　　提子一天吃多少合适

　　我们知道，提子吃起来的口感比葡萄要甜上很多，这是因为提子所含有的糖分是比较高的，因此我们不建议大家一次吃太多的提子，因为提子吃太多的话，不仅会导致过多的糖分残留在我们口腔内，造成我们口腔的不适，而且还会导致多余的糖分转化为脂肪堆积在我们体内。所以按照营养学专家的建议，我们一天吃提子的数量最好不要超过100克，而且最好是分开食用，不要一下子吃下去那么多，以免造成不适。

　　看了上面的介绍，相信大家对于提子的热量是多少这个问题应该是了解了吧，很多喜欢吃甜食的人，是比较喜欢吃提子的。确实，提子对于我们的健康有着一定的补益作用，但是大家在吃提子的时候，应该很好地控制数量，特别是对于减肥人士，如果吃太多提子肯定是导致肥胖的，这点大家记住了。

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