蛋挞的热量是多少

　　蛋挞大家应该都吃过吧，一些甜点店里面都会有蛋挞出售，我们可以很容易就买到蛋挞。很多人出去逛街，都会买上一盒蛋挞尝尝。大家在吃蛋挞的时候，有没有留意过蛋挞的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　蛋挞的热量是多少

　　每100克的蛋挞所含有的热量大约是375大卡，一个蛋挞大约是100克，所以热量正好差不多是375大卡，需要我们慢跑56分钟才能将这些热量消耗掉。

　　蛋挞的热量高吗

　　从上面的数值我们可以看出蛋挞的热量是比较高的，因为一个蛋挞的热量就是375大卡，而我们吃一碗米饭摄入的热量才只有一百多卡，而且很多人肯定一次不会只吃一个蛋挞，两三个葡式蛋挞可以轻轻松松就吃下去了。这样的话，摄入的热量就将近一千大卡了。而我们一天一个成年人正常所需要消耗的热量是两三千热量，可见，这个数值的热量是比较高的了。

　　蛋挞的热量为什么这么高

　　蛋挞的热量是非常高的，那么造成这样到底是为什么呢?蛋挞所含有的热量大部分是来自于其所含有的脂肪，而且它不像米饭那样，富含有淀粉，因此我们吃蛋挞不会立刻感觉到有饱腹感，在我们连续吃蛋挞的时候，所摄入的脂肪会在体内不断的堆积，这样的话，自然就会导致我们身体发胖了。

　　蛋挞怎么吃不发胖

　　虽然蛋挞热量高，但是也不是意味着我们完全不能食用的，只要我们稍微注意一下食用的方法，还是可以食用蛋挞的。

　　1、一天最多吃两个蛋挞，超过两个蛋挞的话，会导致我们发胖，对我们的健康是没有什么好处的。

　　2、不要在晚上食用蛋挞。晚上我们身体的代谢能力比较低，如果这个时候，吃高热量的蛋挞的话，这些热量不能及时被消耗掉，容易堆积在体内，会导致我们身体发胖的。

　　看了上面的介绍，相信大家对于蛋挞的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，蛋挞这种食物属于高热量的食物，大家在食用的时候，一定要很好的控制蛋挞食用的量，千万不要吃得太多，不然的话，会对我们的健康造成一定的影响的，特别是想要减肥的人群，最好是不要吃或者少吃蛋挞，以免导致减肥失败。另外，大家可以试着自己在家制作蛋挞，选择低热量的原材料，这样也可以避免一部分高热量的摄入。

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