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芋头的热量是多少

作者：花與少年更新：2023-02-02 08:22:48 健康百科功效百科

芋头的热量是多少

芋头这种食物我们当然不会陌生，主要有尺寸差异，大芋头我们通常切成丁汤喝，小芋头我们通常直接放在锅里吃。当我们吃芋头时，我们有没有想过它的热量是多少？让我们一起看看吧。

山芋热量多少钱？

每100克山芋含有79卡路里，需要55分钟才能消耗掉这种卡路里。

芋头的热量高吗？

从以上推荐的值来看，芋头的热量略高于中等，可能比我们平时吃的蔬菜水果高一点，但与米饭相比，热量可能略低。而且，芋头还含有很多营养成分，最重要的是蛋白质。每100克芋头含有17.5克淀粉和2.2克蛋白质，所以我们可以用芋头作为晚餐。

减肥适合吃芋头吗？

我们知道芋头的膳食纤维含量很高，据统计，芋头含有膳食纤维含量是我们吃米饭的四倍，所以我们吃一点芋头很容易感到饱，然后可以有效减少我们的食物摄入量，坚持一段时间，效果更突出。但需要注意的是，吃芋头减肥是不正确的。因为山芋虽然含有淀粉，但不能消化。如果吃太多山芋，会有消化不良、胃胀、胃痛等情况。所以建议大家不要以为芋头可以作为晚餐吃，而是用芋头代替一日三餐。这样可能会明显减肥，但会导致身体各种不适，所以要慎重吃芋头。

一天吃多少山芋是合适的

虽然芋头可以为我的身体补充营养，但如果我吃得太多，一定会适得其反。所以一定要知道每天吃芋头的量。一般来说，每天吃芋头的量应该在250克左右，最好分为两三次，这样会更好。

看完上面的介绍，相信大家应该都知道芋头的热量是多少，芋头能不能减肥。吃芋头的时候一定要记住上面推荐的事情。芋头虽然热量低，营养价值高，但吃的时候还是要记住不要多吃，以免对我们的健康造成伤害，这一点一定要牢记在心。

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