泡枸杞一次放多少粒

现在的人愈来愈注重养生，其中枸杞泡水就是一种十分常见的保健方法，有的人会每天用保温杯泡枸杞喝，那样泡枸杞一次放多少粒合适呢？下面就为大家介绍。

泡枸杞一次放多少粒

枸杞泡水提议一次放15-20粒即可，由于枸杞的滋补肝肾功效极强，如果长期很多服食容易造成上火、出鼻血等不适，有些人还能会导致眼睛发红不适。提议健康的成人每日服用枸杞的量不宜超过20克，假如是做为某类疾病治疗，实际用量遵循医嘱即可。

枸杞泡水喝的功效与作用

1.提高免疫力

用枸杞子泡水喝能吸收丰富的枸杞多糖和丰富营养元素，这种物质进入到人体后，能加速人体内抗原生成，并能增强人体自身免疫系统作用，它会保持人体健康，提升人体自身免疫力，提高人体抗病能力。

2.保护肝脏提升、人体抗病能力

用枸杞子泡水喝能保护人类的肝部，它会减少血清中转氨酶的总数，也能修复受损的肝细胞，提升肝脏解毒功能。此外枸杞子泡水喝，还能提升人体抗病能力，它含有的枸杞多糖和甜菜碱及其维他命e等营养成分都能推动人体内免疫细胞再生，也能提升血液里白细胞的总数，能让人体本身抗病能力明显增强。

3.保护视力

枸杞子泡水喝对人类眼睛有显著缓冲作用，由于枸杞中不仅也有枸杞多糖，还含有大量的胡罗卜素，这些物质能直接作用于人类视神经，可提高视神经作用，避免视网膜作用，他对人们经常出现的眼疲劳和视力下降有特别好的预防作用。

4.清目和改善睡眠质量

枸杞泡水能够缓解眼疲劳、眼干等眼周表现，特别是工薪族更应该服食枸杞子水，毕竟长期面对电脑会让双眼加重疲劳和眼干等眼部症状。

5.滋补肝肾

常用枸杞泡水喝还能滋补肝肾，提升人体肝肾功能，它既能修复受损的干细胞，又能缓解人们肾精不足，对人们因肝肾阴虚导致的性功能下降和头晕眼花，记忆力减降低等症都有很明显的防止人功效。

看了上文的介绍后，想必大家泡枸杞一次放多少粒早已拥有自己的结识了，此外还阐述了枸杞泡水喝的功效与作用，期待今日分享的内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

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