豆角的热量是多少

豆子可以说是我们餐桌上的熟客。很多人应该吃过豆子，但是吃豆子的时候，我们并没有注意到豆子的热量。让我们一起来看看。

豆子的热量是多少？

每100克豆子含有30卡路里的热量，需要20分钟才能消耗掉这种热量。

豆子的热量高吗？

从上述值来看，豆类的热量不是很高。只要我们吃100克豆类，我们的热量摄入量只有30卡路里。这个值可能低于一些水果的热量。因此，从这个角度来看，我们很容易得出结论，豆类属于低脂蔬菜。

吃豆子会长胖吗？

因为豆子的热量很低，所以我们吃豆子不用担心发胖。而且，我们应该知道豆子中的蛋白质含量很高，更有价值的是豆子中的蛋白质是植物蛋白，可以被我们的身体很好地消化。此外，豆类中的纤维成分相对丰富，这些物质不能被人体胃消化，能促进肠道蠕动，然后加速粪便尽快排出，不易引起粪便，从而减少身体对毒素的吸收。最后，豆子还含有钾，我们知道这些物质可以帮助促进体内水分的排出，所以对水肿肥胖有很好的效果。综上所述，大家吃豆子不会导致大家发胖。

吃豆子减肥的注意事项

即使豆子减肥这么好，那么是不是意味着大家都可以随意吃豆子呢？当然不是，吃豆子的时候，有一些常见的问题需要掌握。例如，生豆含有一些毒素，这些物质会导致呕吐和腹泻，所以如果我们吃生的或半生不熟的豆子，就会有不良反应。所以我们在煮豆子的时候，最好把豆子煮得稍微长一点，煮熟后再吃，否则会导致大家中毒。

看完上面的介绍，相信大家应该掌握豆子的热量，吃豆子能不能减肥的情况。豆子对我们的健康很有好处，所以我们可以适当吃一些。但是吃的时候一定要注意不要吃生的，否则会中毒，一定要记住。

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