简单三招让你轻松告别手臂脂肪
作者:冷魅 更新 :2023-02-03 18:04:00 医美
苗条手臂打造法。
1.锻练牢固内臂
双手交叠,拇指往下,双臂往前延伸.静止2-3秒后双手翻转一下取回,再往前延伸一次约2-3秒。慢慢开展约10-20次。
2.双臂里侧肌肉的紧张练习
单手按摩肩膀,并不断地缩肩,轻按的手一直向下压.双臂,尤其是轻按的手的内侧肌肉的紧张练习。左右各5秒,共进行5次。
3.改进内臂的松弛
双手掌交叠在耳边,往上延伸用劲,静止2-3秒后放松。练习平时较不常使用的肌肉,同时可纠正姿态。共进行5-10次。
我赠言:不是很复杂,只需简易3招就能轻松跟手臂脂肪说拜拜!终于不用再因粗壮的手臂而苦恼了,快来试试简单有效的瘦手臂方法吧。
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