香菇的热量是多少

我想大家都很熟悉平菇。平菇本身的味道很好吃，所以不管是什么菜，如果和平菇一起煮，都不需要加味精，味道很新鲜。以平菇烹饪著称的是炖蘑菇，很多人都喜欢。那么平菇的热量是多少呢？让我们一起来看看。

平菇热量多少钱？

每100克平菇含有19卡路里，平菇含有约10卡路里，2卡路里，需要步行1.4分钟才能消耗这些卡路里。然而，我们应该注意的是，这个值指的是新鲜蘑菇的热量，如果我们买干蘑菇，那么热量就不同于这个。100克干蘑菇含有274卡路里。

平菇热量高吗？

从上面不难发现，干蘑菇的热量很高，而新鲜蘑菇的热量很低。这不难理解。吃干蘑菇时，一般需要提前将平蘑菇放入温水中浸泡。用温水浸泡后，干蘑菇的体积会增加很多，因为它们吸收了很多水分。所以事实上，我们平时吃香菇的时候，一般一顿饭也只吃四五个平菇。如果这样算下来，浸泡后，四五个平菇的热量不能超过19大卡，这是特别低的热量。

减肥可以吃平菇吗？

众所周知，平菇不仅热量低，而且含有大量的粗纤维和水溶性纤维。这些纤维可以增加日常排便量，对腰部减肥很有帮助。

如何吃平蘑菇减肥效果好

我们知道吃蘑菇可以减肥后，可以在日常饮食中注意多吃平菇。但是吃平菇的方法有很多，我们该怎么吃才能减肥效果明显呢？一般来说，因为平菇去油，所以我们在煮平菇的时候，最好不要和油多的食材一起煮。否则，这种油就会进入平菇。如果我们吃蘑菇，我们会吃很多油，这对我们的减肥非常不利。

看完上面的介绍，我想你对平菇的热量和如何吃平菇减肥有一个大致的了解。平菇对很多人来说都很熟悉。做饭的时候，可以放一些平菇一起煮。但是吃的时候一定要注意，不要和很多油的食材一起煮，这样所有的油都会进入平菇，就像冻豆腐一样，吃了可以让我们发胖。

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