全麦面包的热量是多少(吃全麦面包真的可以减肥吗)

每个人都必须非常喜欢面包。现在外面到处都有面包店。你可以随时买到你喜欢的面包。你知道全麦面包吗？与普通面包相比，全麦面包味道不太好，但对我们的健康更强。你知道全麦面包的热量吗？让我们一起来看看。

全麦面包的热量是多少？

每100克全麦面包的热量是246卡路里，一片全麦面包大约是36卡路里，热量应该是89卡路里，你需要步行61.4分钟来消耗这种热量。

全麦面包热量高吗？

要看全麦面包的热量是否高，还是要根据全麦面包的配方来判断。一般来说，全麦面包只用全麦粉代替普通面包中20%的小麦粉。此外，全麦面包中的糖和油的用量也减少了很多。因此，与普通面包相比，全麦面包的热量确实较低。但是如果你在设计全麦面包时使用高糖和高油，那么热量就不会下降。

吃全麦面包真的能减肥吗？

许多减肥者为了达到减肥的目的，会选择不吃，而吃全麦面包。吃全麦面包真的有减肥的效果吗？事实上，我们在外面买的全麦面包并不是真正的全麦面包。真正的全麦面包应该是没有去除麦麸和小麦胚胎的面粉生产的面包，但许多在外面销售的全麦面包只添加了一定比例的全麦面粉，称为全麦面包。因为全麦的味道不是很好，所以很多卖家为了改善味道，会添加很多糖和油，全麦面包实际上比普通面包可能含有更高的热量，吃全麦面包不仅不会减少我们身体的热量摄入，而且会增加我们身体的热量，怎么能有减肥的目的呢？

所以，如果真的想吃全麦面包，在选择的时候一定要注意成分表。一般全麦至少占70%，里面一般不加糖，油量也很少。吃这种全麦面包可以减肥。

看完上面的介绍，相信大家应该对全麦面包的热量和能否减肥有了更好的了解。对于减肥的人来说，不要盲目选择食材，一定要看清楚它的成分和调味料是否对我们的健康有益，选择购买。

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