地瓜的热量是多少

地瓜大家知道是什么吗，生活中很多人会容易将地瓜和地瓜搞混淆了，感觉地瓜便是地瓜，其实不是的，尽管有的地方会把地瓜称作地瓜，可是真正的地瓜其实是豆薯，也称为凉薯。针对它热量，大家知道多少钱吗?下面我们一起来看下。

地瓜的热量多少钱

每100克的地瓜所含有的热量为55大卡，需要大家散步38分钟才能把这种热量消耗。

地瓜的热量高吗

从上面的标值大家能轻易的得到这种结果，便是地瓜的热量不高。地瓜是一种低热量高水分的食材，尽管它也是含有大量的淀粉的一种食物，但只要我们不是一次性吃上四五斤得话，是不会导致大家身体发胖的。并且地瓜本来就是属于粗粮食材，因此长期吃对我们的身体是很有好处的。

吃地瓜为什么可以减肥

看过上面的介绍，我们知道了地瓜的热量是很低的，吃完对减肥有好处，那我们吃地瓜起到减肥的原理是什么呢?为什么我们吃地瓜能够起到减肥的效果呢?

1.地瓜的热量低。从上面大家已经知道了地瓜的热量非常低了，我们吃上100克的地瓜摄入的热量仅有55大卡。可能很多人对55大卡的热量没有什么概念。事实上，55大卡的热量就等于大家不好15分钟所消耗的能量，或是慢跑5分钟消耗的能量。这样看来，地瓜的热量是否的确很低的呢。毕竟我们日常的活动需要消耗许多能量，这点热量对我们来说，不一会儿就可消耗了。

2.地瓜水分多。地瓜70%之上成分全是水份，我们在生活中是能够将地瓜立即作为水果来食用，这样一来，就能够减少大家对其他水果摄入，从而降低总体热量摄入。

3.地瓜含有大量的膳食纤维。地瓜除开淀粉多，膳食纤维含量也很高。进入到肠胃以后，能够促进胃酸分泌，促进消化，而且能降低肠胃对脂肪的吸收，进而起到促进消化、平坦小腹的功效。

看过上面的介绍，想必大家地瓜的热量多少钱这种情况应当掌握了啊，地瓜这种食物对我们的健康是非常有帮助的，对于我们来讲，我们能将其作为水果服用，或是炒着吃、熬粥吃都是很不错的，坚持吃一段时间的话，就能帮助我们起到减肥的效果了，特别适合想要减肥的群体服用。

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