咖啡的热量是多少

现在，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始习惯每天喝一杯咖啡。如果有些人早上不喝一杯咖啡，他们会整天无精打采。那么，我们喝咖啡的时候有没有注意到咖啡的热量是多少呢？让我们一起来看看。

咖啡的热量是多少？

每100克咖啡含有421大卡路里，每个人都需要跑63分钟才能消耗掉这种卡路里。

咖啡热量高吗？

从上述值来看，咖啡的热量实际上非常高。这主要是因为咖啡粉通常是由咖啡、糖、植物脂肪粉和其他脂质咖啡伴侣混合而成的，而这种混合咖啡粉的热量非常高。但一般来说，你喝的咖啡，一杯只需要一两勺咖啡粉就可以酿造，所以如果你这样计算，你喝一杯咖啡的热量不是很高。

喝咖啡会发胖吗？

很多人在喝咖啡的时候总会有这样的担心，那就是喝咖啡会不会导致大家发胖。其实喝咖啡会不会长胖，跟我们喝的咖啡种类有关。如果你喝那种咖啡豆，也就是通常所说的黑咖啡，它的热量很低，不仅不会导致每个人的体重增加，而且会有减肥的效果。如果我们在咖啡中加入甜味素，热量和黑咖啡差不多。如果我们在里面加糖，它会改善每个人对糖的摄入量。你喝得越大，你加的糖就越大，你摄入的热量就越高。如果我们加糖及其咖啡伴侣(俗称植脂粉、奶精)，那么它摄入的热量会导致我的身体发胖。

因此，对于想要减肥的人来说，最好选择喝咖啡。虽然味道会有点苦，但由于没有额外的糖和奶精，热量摄入非常有限。如果我们觉得太苦，我们可以少加。不要添加太多，这对我们的减肥和健康有害。

看完上面的介绍，你应该更了解咖啡的热量。咖啡作为一种常见的饮料，可以适当饮用。但是喝的时候一定不要加很多糖和奶精，否则会导致人体摄入大量的热量，对我们的健康非常不利。所以建议大家最好选择原来的黑咖啡，甚至有减肥的效果。想减肥的人千万不要错过。

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