西瓜子的热量是多少

西瓜籽是一种瓜籽，我们都吃过，有原味，奶油味，焦糖味，很多人在追逐戏剧，或聊天，喜欢抓一把西瓜籽慢慢吃。但西瓜籽不像葵花籽，很多人不太擅长吃，不能完全吃里面的瓜籽。很多人只知道吃太多的西瓜籽会生气，但他们没有注意到西瓜籽的热量。让我们一起看看吧。

西瓜籽的热量是多少？

每100克西瓜籽含有573卡路里，一盘西瓜籽可以吃4克左右的干果，也就是说，大约25卡路里，你需要步行17分钟来消耗这种卡路里。

吃太多西瓜子会发胖吗？

西瓜籽很小，一盘只吃4克，不是很饱，所以很多人在追逐戏剧时吃，不知不觉地吃了一大袋西瓜籽，所以很多人可能不用一个小时就吃了100克西瓜籽。也就是说，每个人在短短一小时内就摄入了573卡路里，这实际上是非常惊人的。我们平时吃的很多家喻户晓的食材都比这个热值小。所以，如果我们吃太多西瓜子，肯定会导致我们发胖。大家要记住这一点。因此，对于减肥的人来说，最好少吃或不吃西瓜籽。吃太多西瓜籽不仅会导致人们发胖，还会损害我们的体液，引起火灾。

吃西瓜籽的注意事项

我们吃西瓜籽时要注意，最好每次吃80克以上，如果一次吃太多，很多吃西瓜籽会消耗我们的唾沫，长期影响我们的消化，另一种摄入过多的热量，有导致我们发胖的风险。三种西瓜子吃多了容易引起上火、口疮溃疡等不适症状。另外，在选择西瓜子的时候，最好买原味的西瓜子，不要买这些各种口味的西瓜子，因为吃太多对我们的健康不好。

看完上面的介绍，相信大家应该都掌握了西瓜子的热量。西瓜子的热量在很多零食中应该很高。因此，服用西瓜子时，一定要控制好西瓜子的量，尽量一次不要吃太多，以免引起身体不适。同时，吃的时候也要注意多喝水，因为吃西瓜籽会花很多体液，所以要通过喝水立即给身体补充足够的水分。

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