凉粉的热量是多少

你吃过凉粉吗？夏天，如果你去一些商场或卖面条的摊位，你可以看到这种食物。凉粉是将黑豆、红薯、扁豆等材料磨成粉，冲泡制冷而成。吃的时候可以刨成丝或者切成片，加点调味料。吃凉粉的时候要注意凉粉的热量是不是很高？

凉粉的热量是多少？

每100克凉粉含有37卡路里，一个凉粉一般约300克，所以它含有11卡路里，需要步行76分钟才能消耗这种卡路里。这种凉粉的热量标值只是一个大概的值。只要我们知道制作凉粉的原料不同，它所含的热量也不同，但大概和这个值差不多。这里的关键是给那些更关心每天摄入食物热量的人一个参考。事实上，实际的热量应该根据他们自己吃的冷粉的类型以及他们在冷粉中添加了什么调味料来计算。

凉粉的热量高吗？

很多人认为制作凉粉的原料是含有淀粉的原料，所以它的热量应该很高。事实上，情况并非如此。100克凉粉只有37卡路里。与许多成分相比，热量非常低。

能吃凉粉减肥吗？

很多人看到凉粉的热量这么低，于是就想把凉粉当晚餐吃，达到减肥的目的。的确，凉粉本身的热量很低，但我们知道，当我们吃凉粉时，我们当然不会直接把准备好的凉粉切开吃，我们肯定会加一些调味品。但这些调味品的祝福会使凉粉的热量增加几倍。尤其是外面摊位上卖的混合凉粉，通常会加一些配菜，所以凉粉的热量其实并不低。

所以你想减肥的朋友应该注意，凉粉只能作为零食、零食或配菜吃，如果你想把它当作晚餐吃，当然不能达到减肥的目的，所以我们应该注意。

看完上面的介绍，相信大家对凉粉的热量及其凉粉能否减肥都有很好的了解。作为一种低热量的食物，你可以偶尔作为零食吃，但不要作为晚餐吃。吃的时候可以少加调味品，只需要加一些必要的调味品。以防对我们的健康不好。

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