汉堡的热量是多少

汉堡大家应该都是吃过吧，在麦当劳、肯德基、汉堡王都是不同的汉堡售卖。不少人在外边没有午饭吃得话，会选择买一个汉堡垫垫饥。一般来说，正常大家吃一个汉堡就能感到类似饱了。那么大家知道汉堡的热量多少钱吗，下面我们一起看看。

汉堡的热量多少钱

每100克的汉堡所含有的热量为456大卡。自然这个数值只是一个大概的均值，由于不同种类汉堡所用的材料不同，其热量也是不一样的。例如，100克的培根汉堡，夹熏肉、乳酪，加了调料酱，其所含有的热量为311大卡;100克的单面汉堡，夹一块肉饼，里边加了调料酱和蔬菜的热量为256大卡。而像麦当劳的那类两层牛肉汉堡，我们吃上一个得话，等于摄取437大卡的热量，需要大家做仰卧起坐2185个，或是跑步6.4千米，或是做俯卧撑437下才能把这种热量消耗。

长期吃汉堡会长胖吗

好多人见到这个数值，要了解了汉堡属于高热量的食材。但是可能有人有这样的疑问了，是我们每天需要摄入的动能在2000到3000之间，即使我们餐餐吃一个汉堡，也没达到正常耗费的热量，如果我们还进行运动的话，则应当是可以减肥的，为什么我们要说吃汉堡会导致大家发胖呢?

最先，首先要知道，汉堡并不是很抵饿的。一般人吃一个汉堡，可能还要加上些饮品、薯条什么的，即便有人食量非常小，当时尽管觉得饱了，可是过不了多久便会又感觉饿了，那么这个时候，大家又需要去吃别的的食材，那样的话，大家摄入的热量就不是仅仅只有三个汉堡的热量了。此外，汉堡里边的肉饼及其酱汁等都是含有大量脂肪的，假如我们没有通过运动把这些脂肪消耗掉得话，那这些脂肪便会堆在大家体内，从而导致大家长胖了。

看过上面的介绍，我想大家知道汉堡属于高热量高脂肪的食物，因此大家在吃的时候一定要留意控制住量，尽量选非油炸的、酱汁少一些的汉堡。如果你们是要减肥的话，还是建议尽量不要吃汉堡，或是偶尔吃上一个，可是吃了一定要配合一些运动，这样才能够将摄入的热量立即消耗，不会造成我的身体由于热量剩下而长胖，这点大家一定要铭记于心。

- END -