猪肉的热量是多少

每个人都应该吃猪肉。猪肉是比较常见的肉。几乎每个家庭的餐桌上都有猪肉。那么，我们在吃猪肉的时候有没有注意到猪肉的热量是多少呢？让我们一起来看看。

猪肉的热量是多少？

每100克猪肉含有143卡路里，一块猪肉应该是50克，它含有72卡路里，需要步行50分钟才能消耗这种卡路里。众所周知，猪肉有肥有瘦，不同部位的肉，热量不同。这里的143大卡是指纯瘦猪肉的热量。如果是纯脂肪，100克猪肉的热量将达到807卡路里。如果是肥瘦，根据瘦肉和脂肪的比例，395卡路里会有所不同。

猪肉热量高吗？

要区分猪肉的热量是否高，我们应该根据猪肉的类型来选择。如果我们买纯瘦肉或排骨，热量肯定不是很高，脂肪率相对较低；但如果我们买纯脂肪，热量极高，几乎都是脂肪；肥瘦猪肉，俗称五花肉会好一点，但热量远高于普通食物。

如何吃猪肉减肥

如果只从味道来看，一定是五花肉最好吃，因为纯瘦肉吃得太柴火，纯骄傲的肉吃得太油腻，五花肉又胖又瘦，味道最好。但如果你想减肥，不建议吃五花肉或骄傲的肉，因为它们会使我们的身体摄入太多的热量，影响我们的减肥效果，最好选择纯瘦肉炒，或者用子排和蔬菜炖味道也很好。

另外，我们吃猪肉的时候，如果买的不是纯瘦肉，最好把猪肉切片放在锅里炒很久，把脂肪里的油全部炸出来，然后再把后面的烹饪过程做一遍，这样也可以减少身体对油脂和热量的摄入。

看完上面的介绍，相信大家应该对猪肉的热量有更好的了解。尤其是对于减肥或者肥胖的人来说，吃猪肉的时候，最好选择稍微瘦一点的猪肉，这样对我们的健康更有好处。五花肉虽然味道更强，但为了减肥，最好少吃，或者炒一下再吃一点。

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