牛肉的热量是多少

牛肉这种食物我想大家不会陌生吧，牛肉作为一种高蛋白、低脂肪的食物，备受大家喜欢。一些用牛肉做为原料制作而成美味食物有许多，例如牛肉干、咖喱土豆牛肉、酸汤肥牛、金针菇肥牛卷这些。那样，大家在吃牛肉时，知不知道它热量是多少呢?下面我们一起来看下。

牛肉的热量多少钱

每100克的牛肉所含有的热量为125大卡，一盘牛肉可食用的部分为248大卡，那么其所含有的热量也为309大卡，这个数值的热量需要大家打55分钟篮球才能把这种热量消耗。

牛肉的热量高吗

从上面的标值来说，可能牛肉的热量并不低，由于我们平常吃的很多食材热量会比牛肉的这个数值低很多。但如果我们将其只和肉类作比较得话，就能发现牛肉的热量其实不是很高的啦。并且在三大畜肉中，牛肉的脂肪率是最低的，因此综合而言，牛肉的热量并不高。

吃牛肉会长胖吗

我们知道，许多想快速长肌肉的人会吃很多的牛肉，那对于减肥的人群来说，能吃牛肉吗，会不会导致大家长胖呢?

单从牛肉这一食物而言，是不会导致大家发胖的。由于牛肉自身热量及其脂肪的成分不是很高，假如我们适度吃牛肉得话，是不会导致大家发胖的，并且能帮助我们填补日常活动代谢所需的蛋白。可是这并不意味着但凡是牛肉产品，大家随便吃也不会长胖，这个观点肯定不对。

市场中售卖的许多牛肉产品，则在制作中，为了使之口感更好，而且为了增加保存期，都会往里添加许多的添加物，这种添加剂的添加，会使牛肉成品热量大大增加。而且很多烹饪方式在无形中，也提高了牛肉的热量。

因此如果你们既想要吃牛肉，又担心身体发胖得话，最好是选择水焯牛肉，少添加一些调味品，那样尽管吃起来口感不大好，可是不太会导致我们身体发胖。或是做成干切牛肉，也可以的。

看过上面的介绍，相信大家对于牛肉的热量多少钱这种情况应当比较了解了，对于大家来讲，能通过吃牛肉来使我们变得更加健康，但大家在烹饪时，一定要注意方式，尽量少用油炸、烤串的方式去制做牛肉，不然的话牛肉的热量是很高的。

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