牛奶的热量是多少

牛奶作为一种高蛋白的饮品，备受大家的喜爱。市面上有很多不同的牛奶，以便不同需求的人群来挑选。大家虽然知道喝牛奶对我们的身体十分有好处，可是很少有人关注过牛奶的热量多少钱，下面我们就一起来了解一下。

牛奶的热量多少钱

每100克的牛奶所含有的热量为54大卡，一杯牛奶应该是200mL，其所含有的热量为108大卡，需要大家散步75分钟才能把这种热量消耗掉。

牛奶的热量高吗

从上面介绍的数值来说，牛奶的热量并不是很高，100克的牛奶的热量才54大卡，比我们平常吃的米饭等食物热量要低很多。更加难能可贵的是，牛奶的蛋白质含量很高，可作为日常填补蛋白质的食物来服用。对我们的身体是很好的。

晚上喝牛奶会长胖吗

众所周知，喝牛奶有利于帮我们睡眠。所以很多人有夜里临睡前喝上一杯牛奶入眠的习惯。那对于减肥的人群来说，晚上喝牛奶会长胖吗?

其实睡前喝牛奶不会不益于减肥。100克的低脂牛奶的整体热量在50~80大卡，而100克的米饭所含有的热量在110~150中间，因此从这一角度上而言，牛奶并不算高热量的食物。因此我们临睡前假如适度的喝一些牛奶得话，对我们的身体是不会有发票的损害的。

并且牛奶能增加我们的饱腹感，大家临睡前喝一些牛奶，还可以促进大家身体对钙质吸收，对促进骨骼生长、稳定心态有很好的协助。并且牛奶中的主要成分是蛋白，这些物质主要在我们的结肠内进行消化，因此即使我们晚间喝牛奶，都不会给身体产生附加的压力，而且也会使我们不会第二天起来觉得挨饿。

但是为了以防万一，这儿建议大家，晚上喝牛奶，最好是选择低脂或是脱油的牛奶来喝，并且最好临睡前的一个半小时或是2个小时内喝牛奶得话，效果是最佳的。

以上就是相关牛奶的热量多少钱这个问题的答案。看过上边的帖子，我想大家知道，牛奶的热量并不是很高，因为我们找到适合自己的牛奶来喝，对我们的身体是非常有帮助的，建议大家不必纯粹喝牛奶来补充蛋白质，最好还要摄取一些水果、蔬菜，那样，身体的营养才更加平衡。

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