话梅的热量是多少

话梅属于果干的一种，是把梅子晾干后腌渍而成的一种零食，很多女生和小朋友都比较喜欢吃话梅。好多人了解话梅吃太多对我们的健康不大好，可是很少有人掌握话梅的热量究竟多少钱。下面我们就一起了解一下。

话梅的热量多少钱

每100克的话梅所含的热量为168大卡。168大卡是个什么定义呢，就用我们平常吃得最多的瘦猪肉而言，100克的瘦猪肉所含有的热量为143大卡。在众多食材之中，话梅的热量应该算是属于中等，比我们常吃的水果蔬菜要高一些，但是比一些汉堡饼干的热量或是低很多的。

吃话梅可以减肥吗

许多需要减肥得人看到话梅的热量并不是很的高，于是便想起吃话梅能起到协助减肥的作用吗?事实上，吃话梅是起不了减肥效果的。这到底是为什么呢?

话梅尽管热量不高，可是他在服用以后，是能够具有开胃促消化的功效的，换句话说会增加我们的胃口，使我们吃的更多。因此我们是不太建议根据吃话梅来减肥的。

不过我们也不要低估了话梅，由于话梅里有含有很多的营养素的，例如大家身体所需的蛋白、维他命、有机物、矿物等。许多减肥得人为了控制体重，会比较挑食，只吃一些热量低食材，这样会导致我们身体营养素的失调与欠缺。这时候假如我们适度的吃一些话梅得话，就可以很好的为我的身体填补这种缺少的营养素了。

所以虽然话梅不能够帮助我们具有减肥的功效，但是作为减肥期内的一款小零食我们还是可以适当食用一些的。不过我们也需注意，话梅终归是梅子通过糖、盐等腌渍而成，里边添加了不少的添加物，吃太多对我们的健康是不太好的，因此我们在服用话梅时，也要注意了，不要认为话梅很好吃，就拼命一下子吃太多，要控制住量。此外，话梅大多较为咸，我们在吃的时候，一定要注意多饮水。

看过上面的介绍，想必大家话梅的热量多少钱这种情况应当是知道的差不多了吧。话梅作为一种减肥期内的小零食，大家是能够解闷着吃一吃的，对我们的健康是较为有好处的，但大家要知道是指，绝对不能多吃，由于多吃得话，对我们的健康是很不利的。

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