咸鸭蛋的热量是多少

我们都吃过咸鸭蛋。一般来说，当我们喝的时候，我们会切几个咸鸭蛋作为食物或汤。我们可以吃一些咸鸭蛋。高品质的咸鸭蛋，其蛋黄是油流出来的，非常美味。那么，当我们吃咸鸭蛋时，我们有没有注意到咸鸭蛋的热量？让我们一起来看看。

咸鸭蛋的热量是多少？

每100克咸鸭蛋的热量是190卡路里。一个咸鸭蛋可以服用大约53克的部分质量，热量是100卡路里，需要69分钟才能消耗这种热量。

吃咸鸭蛋会发胖吗？

一般来说，适量吃咸鸭蛋不会发胖。因为咸鸭蛋比较咸，一般我们吃半个或者一个差不多，也就是说热量摄入在100卡左右。与我们每天消耗的能量相比，这个值有点不同。而且咸鸭蛋是用鸭蛋和盐腌制的，富含营养。比如咸鸭蛋含有人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁及其营养物质，容易被大家吸收。因此，适量吃咸鸭蛋对我们的健康有好处，可以放心服用。

吃咸鸭蛋的注意事项

但需要注意的是，咸鸭蛋虽然热量不太高，营养丰富，但不能多吃。因为外面卖的咸鸭蛋腌制时，为了促进外观和口感更好，通常会添加大量的色素、添加剂等物质，对我们的健康危害很大。所以建议如果你特别喜欢吃咸鸭蛋，可以买一些新鲜的鸭蛋回家，然后根据处方腌制，这样咸鸭蛋更新鲜，没有防腐剂，对我们的健康也很好。

看完上面的介绍，相信大家应该对咸鸭蛋的热量有了更好的了解。咸鸭蛋本身的热量不是很高，可以适当吃一些，但是咸鸭蛋比较咸，所以尽量不要一次吃太多，以免身体摄入过多的盐，对健康造成危害。另外，喜欢吃咸鸭蛋的人最好学会在家里腌制。他们什么时候想早点吃，这样就可以吃到新鲜的咸鸭蛋，而且干净卫生，比直接买外面好。我们必须记住。

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