汤圆的热量是多少

汤圆大家都吃过的吧，是把粘米粉放水揉成团放到开水里边煮开就行了。汤圆的种类有很多，例如实芯汤圆、荠菜汤圆、水果汤圆、芝麻汤圆这些。我们能在市场上找到适合自身口味的汤圆。那样，大家在吃汤圆时，是否有注意过汤圆的热量是多少呢?下面我们就一起来看一看。

汤圆的热量多少钱

檽米汤圆每100克所含有的热量为250大卡，而一颗中等大小的汤圆应该是30克，其所含有的热量也就是150大卡，等同于我们应该慢跑400米才可以把这些热量消耗。而其他的不同种类汤圆因为包馅不同，所含有的热量也是不一样的，例如100克的黑芝麻汤圆所含有的热量为331大卡，100克的肉汤圆所含有的热量为263大卡，100克的豆沙汤圆所含有的热量为245大卡。

汤圆的热量高吗

从上面的介绍，我们不难发现，汤圆的热量是非常高的，就算便是更为普通檽米汤圆吃上100克得话，就等于摄取了250大卡的热量。更别提别的口味的汤圆了，比纯檽米汤圆要高出很多。有研究表明，我们吃上四个中等大小的汤圆就等于吃完一碗米饭。可见，汤圆的热量的确很高。

汤圆如何吃不长胖

汤圆自身热量高，可是吃着味道不错，那样有没有什么办法可以使得我们吃了不长胖呢?最先，大家最好不能吃炸汤圆。很多人觉得将煮好的汤圆炸一下味儿吃着更强。但不提议减肥的人这么做。由于汤圆自身热量就比较高，假如我们再把它煎炸得话，其热量就会更高了。如同土豆热量低，可是炸薯条的热量很高，是一个道理。次之，大家最好是选择在早上或是中午吃汤圆，这可以做些运动把这些热量消耗，夜里身体代谢慢，并且邻近入睡，再吃汤圆得话，热量不易被消耗，最终便会积存在体内变成脂肪。最终我们要控制住食用量，一餐最好食用量不要超过四个，以防造成摄入能量过剩。

看过上面的介绍，相信大家对于汤圆的热量到底如何早已知道的差不多了吧。汤圆作为一种热量较为高的食物，我想大家尽量少吃，不然对我们的健康是没有益处的。并且汤圆本身就是较为无法消化的，因此吃太多会增加我们的肠胃负担。

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