葡萄的热量是多少

红提又酸又甜，富含花青素，所以很多人特别喜欢吃红提。每年夏天和秋初，很多人都喜欢买一大串葡萄回家看电视吃，很快就吃完了一大串红提。那么，你知道葡萄的热量是多少吗？这种吃法会危害我们的健康吗？让我们一起来看看。

葡萄的热量是多少？

每100克红提含有43卡路里，所以我们可以认为葡萄的卡路里不是很高。但这并不意味着你可以随意吃葡萄，因为红提含有很高的糖，如果我们吃很多糖，人体不消耗，会转化为体内脂肪，所以尽量不要吃葡萄的热量，我们仍然不能吃更多。

一天吃多少红提是合适的

很多人特别喜欢吃红提，一斤红提一眨眼就吃完了。事实上，这种吃法是不正确的。只要我们知道一颗葡萄的热量大约是4卡路里，所以我们吃七八颗葡萄的热量和苹果差不多。葡萄含有大量的糖。如果我们一下子吃太多的糖，这种糖不能很快溶解，就会转化为脂肪囤积。当然，如果大家一下子吃太多红提，就会导致我们发胖。要控制红提的摄入量。

一般来说，我们认为一个成年人每天摄入的红提最合适的量是四两。四两是什么定义，也就是说，如果我们买一斤红提，那么我们一天只能吃四分之一就会停下来。但在红提中存放并不容易，所以我们最好一次只买一斤或半斤，吃完再买。这样既能保持吃新鲜的葡萄，又能控制自己吃葡萄的量。因为有时候，我们买了很多葡萄，吃了再洗，几次出来，一两斤葡萄马上就吃完了。

以上是一些关于葡萄热量的知识。当我们吃葡萄时，我们必须控制数量，不仅仅是为了暂时的口瘾，吃很多，这对我们的身体实际上非常不好。每个人最好一次买半斤或一斤，分两三天服用，这样就不用担心吃太多的葡萄了。此外，我们应该知道葡萄皮的营养成分高于葡萄肉，所以我们最好洗葡萄皮，然后和皮一起吃，以免造成营养浪费。

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