麦片的热量是多少

麦片大家都吃过的吧，之前拜年的时候，喜欢互相送麦片。如今麦片大家吃得已经不是尤其得多。但是早晨起来冲一杯麦片，来上一个包子做为早餐还是很不错的。那样大家平时在吃麦片时，是否有关注过麦片的热量是多少呢?下面我们就一起来了解一下。

麦片的热量多少钱

每100克的麦片所含有的热量为351大卡。一勺麦片应该是12克左右，其所含有的热量为42大卡，需要大家散步29分钟才可以消耗。

麦片的热量高吗

从上面介绍的数值来说，麦片的热量并不算非常高，由于一般我们喝的一小袋的麦片也就类似15克左右，其热量可能也就在60~70中间。因此很多想要减肥的群体都选择在早上时将麦片做为减肥早餐服用。但是我们应该知道的是，市面上售卖的麦片为了使之冲调下去口味非常高，会在里面加上许多的糖份、奶精、香料这些添加物，这种无形中是会使麦片的热量大大增加的，因此事实上麦片的热量并不低。

麦片能减肥吗

许多想要减肥的人都会考虑在早上时喝麦片来当早餐。那样这么做到底能不能减肥呢?从上面大家已经知道，大家喝一杯普通麦片热量要远高于60大卡，如果这个时候，我们不仅限于喝麦片，还吃了其它的例如包子、面包、鸡蛋、牛乳这类食物得话，那样早上摄入的热量是非常多的了。但是首先要知道，大家身体在通过一夜的歇息以后，是需要一些热量来重启，达到一天的活动耗费的，因此早餐大家如果吃得丰盛一些，热量略微高一些得话，都是无伤大雅的，对我们的减肥大计并没有那么多的阻拦。此外，我们应该知道的是，现在市场上如今有那种谷类、水果、干果合一的麦片，这类我们吃了就可以满足一天的需求了。是能够适度买些回家食用。

从上面大家要了解了，麦片做为早餐其实是可以的，尤其是对于一些上班族来说，早上匆匆忙忙的，没有太多的时间去煮丰盛的早餐，这时候喝上一杯麦片，再吃点水果什么的，既能促使身体摄入的营养搭配，并且还能防止吃得过度油腻，所以大家可以尝试在早餐时喝上一杯麦片，很不错。

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