白灼空心菜的做法(大便不畅的人也可以吃这道菜来改善大便)

作者：血瞳更新：2023-02-10 20:26:27 健康百科功效百科

不少人在制做一些蔬菜的菜肴时，喜欢将它制成白灼口味的，尤其是空心菜，许多人都想要将它制成白灼空心菜，那样白灼空心菜的做法是怎样的呢?下边文中将为大家做出实际的讲解表明，希望能对诸位给予帮助。

1.白灼空心菜的用料

制做白灼空心菜必须准备好，上等的原料非常的重要，首先准备适量空心菜和适量的青红椒及蒜，还要准备一些调味品，例如生抽，盐，鸡精，植物油等，都不可以少，而且量不能过多，可是质量好些。要确定，仅有好的用料才可以做出正宗的菜式，白灼空心菜的用料是不能够马虎的。

2.白灼空心菜的做法流程

首先要做的就是要将空心菜洗干净，把好的挑出，差丢掉。将准备好的青红椒清理干净后切成段儿，把蒜头切成蒜泥。如今锅里面放进一些沸水，煮沸之后把空心菜装进去，躺一会儿，再把它捞出放进菜盘里边，再撒上蒜泥。然后另起一锅锅里面放少许水，把调味料所有装进去，煮开调开，最终捞出来到在空心菜上，要未过空心菜为宜。那样白灼空心菜就完成了。

3.白灼空心菜的特点功能

做好的白灼空心菜，看上去颜色十分的鲜丽，是一道美味可口的菜肴。让人看着就非常的有胃口，等你吃起来时会发现它口感真的很不错，比一般的烧菜要美味得多，并且白灼空心菜也有较高的营养成分，根据这种行为能把空心菜里的营养保存，可以很好的供人体吸收，吃这道菜得话，不但可以改善自己的肠胃消化作用，并且有利于补钙，补维生素。大便不畅的人也能吃这道菜来改变排便。

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