白灼空心菜的做法(大便不畅的人也可以吃这道菜来改善大便)
作者:血瞳 更新 :2023-02-10 20:26:27 健康百科 功效百科
不少人在制做一些蔬菜的菜肴时,喜欢将它制成白灼口味的,尤其是空心菜,许多人都想要将它制成白灼空心菜,那样白灼空心菜的做法是怎样的呢?下边文中将为大家做出实际的讲解表明,希望能对诸位给予帮助。
1.白灼空心菜的用料
制做白灼空心菜必须准备好,上等的原料非常的重要,首先准备适量空心菜和适量的青红椒及蒜,还要准备一些调味品,例如生抽,盐,鸡精,植物油等,都不可以少,而且量不能过多,可是质量好些。要确定,仅有好的用料才可以做出正宗的菜式,白灼空心菜的用料是不能够马虎的。
2.白灼空心菜的做法流程
首先要做的就是要将空心菜洗干净,把好的挑出,差丢掉。将准备好的青红椒清理干净后切成段儿,把蒜头切成蒜泥。如今锅里面放进一些沸水,煮沸之后把空心菜装进去,躺一会儿,再把它捞出放进菜盘里边,再撒上蒜泥。然后另起一锅锅里面放少许水,把调味料所有装进去,煮开调开,最终捞出来到在空心菜上,要未过空心菜为宜。那样白灼空心菜就完成了。
3.白灼空心菜的特点功能
做好的白灼空心菜,看上去颜色十分的鲜丽,是一道美味可口的菜肴。让人看着就非常的有胃口,等你吃起来时会发现它口感真的很不错,比一般的烧菜要美味得多,并且白灼空心菜也有较高的营养成分,根据这种行为能把空心菜里的营养保存,可以很好的供人体吸收,吃这道菜得话,不但可以改善自己的肠胃消化作用,并且有利于补钙,补维生素。大便不畅的人也能吃这道菜来改变排便。
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