喝啤酒会胖吗

啤洒在酒水中算是比较受欢迎的一种了，很多人都是十分喜欢吃的，尤其是在气温热的时候，冰凉凉啤酒配上烤串，畅饮着，是很多人都喜欢做的一件事儿。可是饮食不规律就会促使身材走形，那样喝啤酒的话会不会导致长胖呢?下面一起来看看。

喝啤酒会胖吗

喝啤酒是不会发胖的，有些时候，我们都要听到那样一句话，喝啤酒容易有大肚腩，这样的说法过度片面了。大肚腩并非喝啤酒喝出的，而是和你日常饮食是紧密相关的。

啤洒营养成分很简单，没有维他命，只有一些蛋白、糖份、酒精。但它的酒精成分是很少的，热量也是很低的。一杯啤酒的热量大概在64大卡，一瓶热量要在192上下，所以只要控制住饮用量，是不会导致发胖的，这点常识一定要记牢。

喝酒不长胖的原则

1.与清水一起饮用：我们很多人在饮用酒的时候，往往都会喝醉，一旦饮酒过度就会造成头晕眼花，这时候应该及时饮用温水，会减少体内吸收酒精量，把它稀释了，还能加速体内新陈代谢，及时将体内的酒精排出，立即解酒。

2.先饮用咖啡后再赴宴席：不少人在喝酒之前都会喝些牛乳，从而进行缓存，咖啡也是一个不错的选择。由于咖啡可以加快肝脏的功能，合理预防脂肪肝。

3.喝酒速率迟缓：大家在喝酒时，速率一定要迟缓，不能大口大口地饮用，很容易给肝部导致强悍的压力。口子喝酒是比较稳妥的，慢慢地饮用，不但可以控制好量还能保护肝脏健康。

4.先吃蔬菜再吃正餐：用餐是有讲究的，最先进到肠胃的应当是纤维材料蔬菜，由于这类食物可以加快酒精、糖分的溶解和吸收，减少了喝醉的概率，而且还能预防脂肪的形成。并且米饭这种碳水化合物的食材尽量减少，最好在酒后再少许摄取。

5.啤洒量保持在一杯：啤洒营养成分是很简单的，主要有糖份，因此在饮用时，最好保持在一杯上下，很多饮用得话就会造成肥胖。

6.留意正餐组合：食物中的动能是很多的，因此在摄入的时候，一定要掌握分寸，切勿过多，大家故意吃些海鲜类的食物，由于这类食物能帮助我们肝部开展消化，并且饮食也要更偏向清淡，降低对肠胃刺激。

啤洒真的是太受大家的欢迎了，喝啤酒能够带给我们一定的快乐，可是饮用量是一定要控制好，切勿过多了。

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