泡脚水温多少度合适

天气越来越冷，很多人都会根据泡脚的方式去暖身，缓解疲劳，改善睡眠质量。因此，泡脚是对我们身体是有益的。那样泡脚水温几度合适呢？下面就来来看看吧。

泡脚水温几度适宜

泡脚水温最好保持在40℃上下为宜。毕竟在泡脚时，水温过低达不到泡脚效果。水温太高，可能造成脚部的血管扩张过多。很多的血液会往身体腿部流动，针对身体关键器官都十分不好。因此要尽量控制自己的泡脚水温度。

怎样正确泡脚

1.选好泡脚桶

泡脚时建议选择一个比较深的木盆，要能把小腿全部装进去的那种。之所以选择木盆是由于木盆很容易保温，并且也更贴近自然。

2.泡脚时长

夜里7～9点是肾经气血较弱时，这时泡脚可填补气血。晚饭后半小时内不必泡脚，以防血液流向腿部，使消化道的供血不足，造成消化不好。泡到脚面发红、身体微微出汗为宜。

3.水温

一般比人体温度高于2℃～3℃，约40℃为宜，实际也有所不同。如脚茧较多的人，水温应适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病人，水温要低一点，以防被烫伤。

4.适当推拿

泡脚后再稍稍推拿对健康大有益处。轻按涌泉穴（位于脚底前侧凹处，第2、3趾趾缝头端与足跟联线前1/3处）数分钟，可以更好的推动脚底血液循环，改善睡眠，还能够护肾。患有高血压的人，泡脚时可以轻按涌泉穴、太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨接合部以前凹处）及其行间穴（位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后才赤白肉际处），具有一定调节血压的作用。

5.因人而异放草药

泡脚时依据自身优势适当放些中草药能事倍功半，但最好在医生指导下加上。一般来说，畏冷、容易手脚冰凉的人能用生姜水泡脚，取15克左右的姜片烧开放凉后即可；桂丁泡脚则对因肾炎引起的水肿有良好的改善作用。膝盖骨不好的中老年人，最好在泡脚的同时热敷膝盖，能够祛风寒，减轻风湿骨痛。

上边便是为大家介绍的泡脚水温几度适宜基本知识，此外还阐述了怎样正确泡脚，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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