白灼芥菜的做法(白灼芥菜的营养与功效有哪些)
作者:晨与橙与城 更新 :2023-02-13 14:23:52 健康百科 功效百科
在我们的日常生活中,芥菜是非常常见的具有营养价值的蔬菜,并且很多人都特别喜欢吃芥菜,芥菜的做法也是各种各样的,每个人吃很可能都会有不同的味道,但是还是有人喜欢吃白灼芥菜,这是因为白灼芥菜的时候里面还可以加入一些其他的蔬菜,那么今天我们就来给大家介绍一下白灼芥菜的做法。
做白灼芥菜的时候我们首先需要准备原料,我们准备的主料有芥菜和生姜,然后准备一些辅料酱油和食用盐,首先第一步我们将买回来的芥菜洗干净后沥水,然后将芥菜切成一小段一小段的以备食用,然后准备一口锅炒锅内加入适量的清水,用大火将清水煮沸,然后再放入适量的盐,这是我们家切好的芥菜放进去,将芥菜烫到变色为止,这样做既可以将芥菜煮熟又可以去除芥菜上面的农药残留物等,然后将芥菜捞出来装进一个盘中,上面淋入一些酱油,然后往锅内准备好放入食用油,然后用大火将食用油冒出青烟为止,这时候我们倒入已经事先准备好切出的姜丝,然后趁热将油浇在我们装入盘中的芥菜上,这样一道美味的白灼芥菜就做好了。
那么白灼芥菜的营养与功效有哪些呢?荠菜中含有大量的维生素,可以其他补充我们身体中所需要的营养,并且芥菜中含有非常多的抗坏血酸,他的存在可以提高我们大脑中氧气的含量,并且增加我们大脑对氧气的利用,所以说它具有提神清脑,并且有解除疲劳的作用。
除此之外芥菜还具有解毒消肿的功能,它可以抗感染和抵抗,预防疾病的作用,可以抑制我们身体中细菌和毒素的蔓延,如果我们身,体中有伤口,它还可以促进伤口的愈合,并且可以用来治疗疾病。
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